10代の若者は20年前より睡眠が少なくなる

コロンビア大学のMailman School of Public Healthの新しい研究によると、十分な睡眠をとることは思春期の健康にとって不可欠ですが、過去20年間で、多くの10代の若者は眠りが少なくなっているようです。

具体的には、睡眠が最も少ないのは、女子学生、人種的/民族的マイノリティ、および社会経済的背景の低い学生です。

この研究は、米国の10代の年齢と期間による睡眠の傾向を最初に取り上げたもので、8年生、10年生、12年生の27万人以上の学生が参加しました。参加者は、1991年から2012年にかけて全国的に代表的な調査に回答し、1晩に7時間以上眠った頻度を報告しました。

学生は、毎日、ほぼ毎日、時々、まれに、またはまったく眠らない7時間の睡眠を得たと答えました。調査では、平日と週末の起床および睡眠時間を制御できませんでした。

人種的/民族的マイノリティと、正式な教育を受けていない両親の人々は、十分な睡眠をとっていたが、定期的に7時間以上睡眠をとる可能性は低いと述べ、実際の睡眠と適切な睡眠の知覚の不一致を示唆した。

「この発見は、青年が少数で社会経済的地位が低いために、得られている睡眠の妥当性を正確に判断していないことを意味しています」 。

15歳児は、1泊あたり7時間の睡眠をとる割合が最も大きく減少しました。これは、開発の重要な時期にある多くの人々にとって特に気になる傾向です。この年齢層では、1991年に72％が1晩に7時間以上の睡眠を定期的に取っていると報告しています。ただし、2012年には63％に減少しました。

すべての青少年の最大の減少は、1991年から1995年、1996年から2000年の間に発生しました。人種間の違いは、最近の期間で増加しています。

National Sleep Foundationは、10代の若者が1泊あたり9時間の睡眠をとることを推奨しています。睡眠不足は、メンタルヘルスの問題、学問の問題、薬物乱用、体重増加など、さまざまな健康問題に関連しています。

「睡眠時間の減少の根本的な理由は不明ですが、大学入試プロセスの競争力の高まりによるインターネットとソーシャルメディアの使用の増加と圧力が問題に加わっていると推測されています」とKeyes氏は述べています。

「過去20年間の自己申告による思春期の睡眠の低下が懸念されており、健康教育と識字率向上のアプローチを正当化する公衆衛生上の重大な懸念がある可能性があることを示唆しています。」

論文はジャーナルでオンラインで公開されています 小児科.

出典：コロンビア大学のMailman School of Public Health