自然は体がリラックスするのを助けるように見えます

新しい研究は、小川の穏やかな小鳴りや木々の風の音などの自然の音が私たちの体の生理機能を変化させ、リラックスを助けることができるという科学的サポートを提供します。

ブライトンおよびサセックスメディカルスクールの調査官は、「自然な音」が飛行または恐怖を制御する身体系および休息消化の自律神経系に影響を与えていることを発見しました。彼らは自然の音が脳の休息活動を可能にすることを発見しました。

自然主義的な音と「緑の」環境は、リラクゼーションと健康を促進することと頻繁に関連していますが、これまでこれらの効果がどのようにもたらされるかについての科学的な合意はありませんでした。

「私たちは皆、田舎での散歩からくるリラックス感と「スイッチオフ」の感覚に精通しています。そして今、この効果を理解するのに役立つ脳と体からの証拠があります」と主執筆者であるカサンドラ博士は述べた。グールドファンプラークは、調査結果を説明しています。

「これはアーティストと科学者の間のエキサイティングなコラボレーションであり、特に高レベルのストレスを経験している人々にとって、現実の世界に影響を与える可能性のある結果を生み出しています。」

革新的な研究により、医学部の研究者は視聴覚アーティストのマークウェアを配置しました。彼らは、参加者が自然環境および人工環境から録音された音を聞きながら脳の活動をMRIスキャナーで測定し、自律神経系の活動を心拍数の微小な変化によって監視する実験を作成しました。

チームは、脳のデフォルトモードネットワーク（私たちが休んでいるときにアクティブになる領域のコレクション）でのアクティビティが、バックグラウンドで再生されるサウンドによって異なることを発見しました。

たとえば、自然な音を聞く場合、脳の接続性は外向きの注意の焦点を反映していました。ただし、人工音を聞くと、脳の接続性は、不安、心的外傷後ストレス障害、うつ病で観察される状態と同様に、内向きの注意の焦点を反映していました。

また、人工の音と比較して自然な音を聞くと、安静時の消化器系の活動（身体の弛緩に関連）が増加し、外部の注意深い監視タスクのパフォーマンスが向上しました。

興味深いことに、神経系活動の変化量は、参加者のベースライン状態に依存していました。つまり、実験を始める前に最大のストレスの証拠を示した個人は、自然な音を聞くときに最大の身体的弛緩を示しました。

脳スキャナー環境ですでにリラックスしている人は、人工音と比較して自然音を聴くときにストレスのわずかな増加を示しました。

環境曝露の影響の研究は、肉体的および精神的健康の設定への関心が高まっており、公衆衛生および都市計画の問題に大きな影響を与えます。この研究は、このトピックの統合された行動、生理学、脳の探求を提示する最初のものであると考えられています。

この研究は 科学レポート.

出典：サセックス大学/ EurekAlert