メンタルイメージは筋力の維持に役立つ

挑発的な新しい研究は、精神活動が強度の維持に重要な役割を果たすことを示唆しています。

この発見は、ギプスを着用したり、一定期間動けなかったりしたすべての人にとって重要です。非活動後の筋萎縮または筋肉の衰弱は、不動の一般的な結果であり、強度と可動性の回復は重要な問題です。

現在、新しい発見は、長期間の不動化後の筋力を維持するためには心が重要であり、関連する筋肉の喪失を減らすには心のイメージが鍵となる可能性があることを示しています。

オハイオ大学のオハイオ筋骨格神経研究所（OMNI）の研究者たちは、筋力は骨格筋や神経を含む多くの要因によって制御されていると説明しています。

骨格筋系はかなりの研究を受けていますが、神経系もまた、完全には理解されていませんが、強さと弱さを決定する重要な要素です。

ブライアンC.クラーク博士と同僚​​たちは、脳の皮質がどのように筋力の発達に影響するかをテストするために着手しました。彼らは、健康な成人の3つのグループの手首屈筋力の変化を測定する実験を計画しました。

29名の被験者は、肘の真下から指の先まで伸びた硬いギプスを着用し、4週間手と手首を効果的に固定しました。ギプスを着用しなかった15人の被験者が対照群となった。

手首が固定されているグループの半分（14）は、手首を5秒間激しく収縮させ、その後5秒間休んでいると想像して、定期的に画像演習を行うように依頼されました。

彼らは、次の手順で画像演習を介して口頭で案内されました：「左手首でできる限り強く押し込み、押して、押して、押して…そして停止することを想像してください。 （5秒の休憩。）もう一度一生懸命押し込んでいると想像し始め、押し続け、押し続けて…そして停止します。 （5秒休憩）。」

これを続けて4回繰り返した後、1分間の休憩を取り、セッションあたり合計13ラウンド、週あたり5セッションを行いました。 2番目のグループは画像演習を実行しませんでした。

4週間の実験の終わりに、ギプスを着用した両方のグループは、コントロールグループと比較して、固定された四肢の力を失っていました。驚くべきことに、メンタルイメージのエクササイズを行ったグループは、想像力に欠けるグループよりも50％も力が減りました（それぞれ24％対45％）。

筋肉を完全に活性化する神経系の機能（「随意活性化」またはVAと呼ばれます）も、非画像グループと比較して、画像グループでより速くリバウンドしました。

「これらの調査結果は、おそらく皮質レベルでの神経学的メカニズムが廃用誘発性の脱力に大きく寄与し、画像を介した皮質領域の定期的な活性化が正常レベルの抑制を維持することにより脱力とVAを減衰させることを示唆している」と研究チームは書いている。

言い換えると、画像は筋力の低下を減らしたように見えます。この研究は、筋力低下と随意神経活性化の治療的介入としてのイメージの概念実証として機能します。

記事は 神経生理学ジャーナル.

出典：American Physiological Society