怒って、なぜか分からない

私はいつも信じられないほど怒っています。時には理由さえわからないこともあります。私は作り上げた世界に実際に住んでいます。私は現在、社会恐怖症の治療を行っていますが、これについてセラピストと話をするのが怖いです。私がファンタジーの世界を作り上げてきたすべての人生、私が持っていた最も早い記憶の1つは3〜4歳でなければならず、それでも登場人物は他の人を殺したり、殺されないようにしたりしています。私のすべての世界は信じられないほど危険で、完全に狂った人でいっぱいで、政府や規則はありません。私は実際にこれらの世界に住んでいます。1日5時間ソファに座って想像しているだけです。それは、学校や車の運転で考えていることです（これは、通常、1〜2時間運転する毎日のことです）。これらの世界は私が気にしているすべてであり、私には現在友達がいません、そして私が過去にそれらに接続したと感じたことは一度もありませんでした、そして結局友情は溶けたり、私が何かに奇妙になるでしょうと言うだろう。たとえば、私は超能力者だと思うので、人々はたいていびっくりします。何かが本能的に起こるときはいつでもわかります。私のもう1つの問題は私の怒りです。ささいなことだと他の人が考えていることに私はとても不満を感じています。最近、元友人が私の昼食の席を取り始めました（私は毎年同じ席に座っており、彼女は私の隣に座っていました）。爪を肘に刺し込んだこと（怒りが止まらないほど激しくなったこと）に怒ると、一日中台無しになってしまいます。彼女と私と向かい合って座っている少年が会話に入るたびに、私は完全に怒りを感じ、彼女の髪に火をつけたくて仕方がありません（私がそうすることはないと思いますが）。学校に行かなくてはならず、実際に火をつけることを考えたのではないでしょうか。なぜ私がこれらの考えを持っているのかを理解するのに誰も助けてくれないような気がします。どうすればよいかわからないのです。お時間をいただきありがとうございます。

あなたは心理療法士にアクセスすることができてとても幸運です。さまざまなメンタルヘルスの問題に苦しんでいるが、メンタルヘルスの専門家に相談する機会がない、またはまったくない可能性がある青年から多くの手紙が届きます。多くの場合、両親は治療法を「信じない」。他のケースでは、彼らは治療を要求するためにおびえるかもしれません。多くの十代の若者は沈黙の中で苦しんでいます。一部の人々は、メンタルヘルスサービスが提供されていない、または両親が治療費を賄うことができない農村地域に住んでいます。

あなたがアクセスできるメンタルヘルスサービスを利用することをお勧めします。あなたの考えや空想があまりにも衝撃的であるかもしれないと心配するかもしれません。おそらくあなたは、セラピストがあなたの空想について知っているなら、セラピストがあなたをどのように認識するかについて心配しています。セラピストはあらゆる状況に対処するための訓練を受けていることを知っておくことが重要です。彼らは空想は単なる空想であることを認識しています。誰かがすることについて空想することは、必ずしも彼らがどのように振る舞うかを示すものではありません。さらに、ティーンエイジャーが空想することは一般的です。実際にはかなり正常です。

また、怒りの問題に苦しんでいると述べました。誰かに危害を加えたり、髪の毛に火をつけたいという衝動を感じる時があります。あなたはあなたが今までそうしたであろう「疑わしい」が、あなたはこれを確信している必要があります。これらの衝動を処理する最も責任のある方法は、セラピストに報告することです。セラピストは建設的な怒り管理戦略の開発を支援します。

私が見るように、主な問題はあなたのセラピストに正直になりたがらないことにあります。この手紙で提供した情報をセラピストに報告することを強くお勧めします。重要な情報を差し控えると、彼または彼女はあなたを助けることができません。オープンで正直になるようにしてください。セラピストに明らかにできる情報が多ければ多いほど、彼または彼女はあなたをよりよく支援することができます。

この回答が、あなたの手紙で議論された問題を処理する方法についてのガイダンスを提供することを願っています。利用可能なメンタルヘルスのリソースを使用してください。あなたの幸運をお祈りしています。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士