今を生きる
私たちは人間として、さまざまな感情を一度に感じるように条件付けられています。先を見過ごすか、遠すぎると考え始めると、私たちがいる瞬間に目の前で何が起こっているのかを見失います。人生の状況や状況に直面すると、ますます一般的になります。私たち自身の制御を超えています。私たちは何かを私たちの根底に留めたいので、私たちは過去の何かを探すか、私たちの期待を現実的でないかもしれない将来の目標に向けようとします。それは人間の闘争です。
しかし、通常、私たちが自分の現在からあまりにも強く押し出すと、現在の瞬間に私たちをさらに遠ざけ、私たちがそれが走っているものに直面することを強いるという事実が残ります。これは、私たちがコントロールできない生活の一部に間接的にコントロールを与えているために起こります。時間とエネルギーを費やして不快な感情を回避またはそらそうとするとき、私たちは時間とエネルギーを蓄えてその不快な感覚を養います。
過去と未来について私たちが持っている考えを単純に消すことができることを示唆することも、不合理です。人間の認識と私たちが考える方法は、特定の時点のコンテキストではありません。人間は複雑なので、私たちが考える方法も複雑です。特に困難な時期に、新しいタイプの快適さや正常な状態に到達することを期待して、私たちの人生の他の期間を検討することは一般的です。問題は、ある意味で、現在と現在の現実からあまりにも離れて考え始めるときです。
現在にとどまりながら今日の悩みを克服する方法があります。今日は厳しいかもしれませんが、課題に集中するだけでは見逃してしまうこともあります。遭遇するすべての困難について、私たちは困難を克服した時を思い出す必要があります。
ルーティンを維持することは、毎日を楽しみにするための構造と何かを与えるので、私たちを現在に保つのにも役立ちます。そのスケジュールを維持することは、自分自身が、仕事なしで、電子機器なしで、自分の呼吸のパターン以外の刺激なしに、自分自身のために時間を作ることができるときに役立ちます。
単一のタスクに時間を費やすことは、マルチタスクがしばしばベースラインである時代に私たちがスローダウンすることを強いるので、私たちを今ここに置くこともできます。私たちはレースに参加しておらず、タスクや感情などを急いで行ったり、それに突入したりする必要がないことを思い出すと、過去や未来についてのさまよい考えを抑えることができます。
私たちの心に入るすべての考えは、その考えに取り組むための招待状ですが、私たちは私たちが持っているすべての考えを楽しませる義務はありません。 1日の中でいくつの考えを持っているかを考えると、特定の考えだけを楽しませる選択がすでになされています。そのアイデアをさらに一歩進めて、私たちが従事したくないより厄介な考えに自分たちがノーと言えるようにしましょう。
現在の生活は習慣です。それは私たちが自分の考えや人生の中で物事を処理する方法に挑戦する必要があります。現在は私たちが理解している以上の力を与えてくれます。現在は、過去と未来の両方から構築する機会を私たちに与えます。人間は、自分のことをあまりにも早く期待しすぎることがよくあります。私たちはイライラし、一般的にこれは私たちの周りの重要なもの、つまり家族、仕事、関係に浸透します。
現在は、私たちが個人的な成長を経験するときに私たちが望むかもしれないことを反映する時間と行動に移す時間を私たちに与えます。再編成して現実的な目標を設定する時間を与えてくれます。これにより、設定された期待の概念を取り除くことができ、自己の期待が流動的である可能性があるというリフレームが可能になり、毎日前日よりも良くなるように努力することを思い出させます。
現在にいることの力を認識することで、過去から現在までの思考を取り戻すことができます。それは私たちが自分が何を感じているのかを意識し、明るい未来に超越する自分を実際に開発する時間を与えることを可能にします。その瞬間に生き、人生で何が起こっているかに関係なく、毎日を機会として使用することで、私たちは過去から取り除かれ、素晴らしい未来に向けて準備されます。手放すだけで、そこに到達できます。
