精神疾患スティグマが内側に転じるとき
彼らは深刻で破壊的な症状に対処する必要があるだけでなく、依然として蔓延しているスティグマに対処する必要があります。悲しいことに、精神疾患はまだ固定観念と誤解に包まれています。
スティグマも差別につながる可能性があります。はい、この賢明な時代にあっても、精神疾患を持つ個人に対する偏見や差別が減少しているようには見えません。 （この調査では、場合によっては、増加していることもあります。）
どこでも汚名が見られます。記事やニュースレポートで暴力が精神疾患に自動的に関連付けられるたびに、私たちはそれを目にします。*
映画やその他のメディアで見られます。私たちは、ステレオタイプが永続する可能性がある職場で、従業員が診断を「出て来る」ことを恐れているのを見ています。
私たちはそれを家族や友人に見かけます。彼らは「ただそれから脱出する」または「すでにそれを乗り越える」というバージョンを言うかもしれませんし、より多くの睡眠、より少ない食事、明るい面を見、一生懸命頑張るなどの「アドバイス」を提供するかもしれません。
特に、双極性障害や統合失調症などの深刻な精神疾患に関しては、純粋な無知もあります。 E.フラートーリー医学博士が書いたように 統合失調症を生き残る：家族、患者、プロバイダーのためのマニュアル、 「統合失調症は現代のハンセン病に相当するものであり、一般の人々の無知のレベルは恐ろしいほどです。」
しかし、そのスティグマが内面から発生するとどうなるでしょうか？精神疾患を持つ人々がこれらの否定的な一般の認識を内面化するとき？
優れた記事 エスペランサ 雑誌-そのキャッチフレーズが「不安とうつ病に対処することを望んでいる」である-は自己スティグマの問題を探求しました。当然のことながら、内在する偏見は精神的健康状態を悪化させる可能性があります。どうやって？
記事によると、自己スティグマは人々が治療を求める可能性を低くします。 （他の研究でもこれらの発見が確認されています。）記事から：
「たとえば、2009年にドイツのライプチヒ大学で行われた研究では、内在化された偏見が「精神医学的援助を求める意欲を低下させる重要なメカニズム」であり、「予想される差別」よりもはるかに影響力が大きいことが確認されました。同様に、米国の大学生に関する研究が発表されましたに 医療研究とレビュー 2009年5月、個人的な汚名（知覚された汚名とは対照的に）が助けを求める意欲に「著しく」関連していることがわかりました。」
高い確率でうつ病に苦しんでいる医学生でさえ、スティグマについての懸念を報告しています。に発表された最近の研究では アメリカ医師会ジャーナル、高レベルの抑うつ症状を報告した53.3％は、自分の診断を開示するのは危険だと心配しています。
また、1年生と2年生の34.1％と3年生と4年生の22.9％は、助けを求めると知的能力が低下すると感じたと報告しています。そして、これらは、専門家に会う際に平均的な人よりもおそらく快適であると思われる個人です。
セルフスティグマは、孤立、自尊心の低下、セルフイメージのゆがみにもつながります。 「セルフスティグマが高まった精神疾患のある人は、自尊心が低く、自己イメージが低いと報告しているため、雇用、住居、社会生活などの生活のさまざまな分野で積極的な役割を果たすことを控えています」ハイファ大学のコミュニティメンタルヘルス学部教授であり、David Roeに感謝します。彼と他の研究者たちは、自己スティグマを最小限に抑えるための新しい介入の有効性を模索しています。
それで、あなたは何ができますか？の エスペランサ 記事は、自己および社会的偏見と戦うためにこれらのヒントを提案しました：
「あなたの人生経験を再構築し、あなたの自己イメージを改善し、否定的な自己話をより肯定的な言葉で置き換えるのを助けるために治療法を探求してください。
ピアサポートにはインターネットを使用してください。うつ病を抱えている他の人とTwitterをしたり、Facebookの友達と回復話を交換したり、オンラインメンタルヘルスフォーラム（psychcentral.com、エスペランサのhopetocope.comやhopetocope.caのピアツーピアフォーラムなど）に参加したりできます。
戦略的開示を実践する。うつ病の現実的な見方を持つ仲間や人にあなたの物語を伝えてください。
アウトリーチに参加しましょう。擁護グループに参加してください。ウォーカソンまたはメンタルヘルスフェアに参加するか、組織の手助けをします。否定的な固定観念を広める報道機関や企業に抗議の手紙を書いてください。」
精神疾患があるかどうかにかかわらず、誤解を乗り越えて、事実を学んでください。
たとえば、うつ病の人はそれから抜け出すことができないことを認識してください。 （もし可能なら、私を信頼してください、彼らはそうするでしょう！）また、摂食障害は深刻な病気であることを認識してください。人はそれを修正するために食べるだけではありません。 （神経性食欲不振症は、精神疾患の中で最も高い死亡率を持っています。）
これはすべての精神疾患と同じです。
どの精神疾患について自分自身を教育する です そしてそれは何 ではない 途方もなく助けることができます。したがって、他の人にその言葉を広め、擁護活動に参加することができます。
そして、重要なことに、あなたは一人ではないことを忘れないでください！精神疾患は一般的であり、何らかの形ですべての人の生活に影響を与えます。サポートグループまたはオンラインフォーラムをチェックして、同じような場所にいる他のユーザーとつながることを検討してください。
