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あなたの日に余分な時間を取得するための潜在的な方法

ために前より良い、私が変えたい習慣について人々と話すとき、彼らはしばしば彼らが欠けていると述べます時間新しい習慣のために。

新しい朝の習慣をスケジュールする時間を空けるために、多くの人は少し早く目を覚ますことを試みますが、ベッドから起き上がろうとする人にとってこれは難しい場合があります。

一つのトリック？秋の終わりを夏時間にして、朝に1時間追加するための痛みのない方法として使用します。（明らかに、これはDSTに続く場所に住んでいる場合にのみ機能します。）早く起きることは、あなたにとって重要な何かのための時間を作るための素晴らしい方法です。

私たちは皆、「フォールバック」し、日曜日の朝にその余分な時間の睡眠を得ることを愛しています。もう少し睡眠をとることは素晴らしい恩恵です。実際、自動車事故や心臓発作は、夏時間が始まる翌週によく起こります。その時間を失うと、人の体にストレスがかかるからです。

しかし、あなたはその余分な睡眠時間を気に入るかもしれませんが、ない睡眠中ですが、代わりに通常の睡眠時間後に起きます。体はいつものように起き上がりますが、時計はあなたが1時間早く起きていると言います。そして、その時間でできることはたくさんあります。特に、周囲の人々がまだぐっすり眠っている場合はなおさらです。

習慣になると、自分や他の人を変えるよりも、周囲を変える方が簡単です。早く起きるようにトレーニングするよりも、時計が変わるときに同時に起きる方が、早く起きる習慣を身につけるのは簡単です。

ある読者は、次のようにコメントしています。「数年前、夏時間の終わりに時計をリセットしないことにしました。自分は夜更かしだと思っていたのですが、突然、執筆/運動時間を過ごしました。」

その時間を使って、エクササイズやプロジェクトでの作業などを行うことができます。あるいは、それを純粋な楽しみのために使用したい場合もあります。私には楽しみのために読むために早く目覚める友人がいます。

朝は規則正しい習慣を作るのに最適な時間です。なぜなら、自己制御が高く、気晴らしが少なく、予測が容易だからです。

さて、このシステムは、夜更かしや睡眠不足の真の「フクロウ」には機能しません。しかし、多くの人にとって、その時間を非常に満足できる方法で使用することは可能です。

注：この戦略を試す場合は、早く寝る必要もあります！十分に睡眠をとることはとても重要です。朝の1時間を失う場合は、睡眠時間を増やす必要があります。（時間どおりに就寝するためのヒントをいくつか紹介します。）

問題は、時間はどこにあるのかということです。一日の終わりに、それとも一日の初めに？

ほとんどの人は、これらのスロットをまったく異なる方法で使用します。 6：00-7：00 amの時間は、11：00-mindnightの時間とは大きく異なります。あなたの幸せに最も貢献する時間はどれですか？

1日の時間に突然余分な時間があった場合、どのように使用しますか？この方法または他の方法を使用して、覚醒時間をシフトしたことがありますか？

また…

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