自己価値の欠如

自己価値の欠如

簡単に言えば、どのようにして自分の人生の前向きさと良さへの恐れを克服するのでしょうか。何かを成し遂げようとする場合、内部的には自己破壊的ですが、外部的には自分が何とかして自分を試すよう説得することができるものでかなり成功しています。人々は瞑想やマントラ、ポジティブな思考を提案していますが、これらすべてが私をパニックに陥らせます。親切な言葉、親切な考え…それはすべて罠、セットアップ、嘘のように感じます。私は否定的な思考のプロセスを変えたいのですが、「自分にそれは良い日になると言ってください」という最初のバー、またはどんな変種も、最初の楽器奏者に楽器の全範囲をすぐに演奏するように言うのと同じかもしれません。私が技術的な方法を知っているかどうかは関係ありませんが、その試みは不一致であり、時には聞くのが苦痛です。調査または調査できるいくつかの小さなステップは何ですか？

あなたの人生の客観的な側面とあなた自身のあなたの主観的な意見の間に矛盾があるようです。あなたは「私が自分で試すように説得することができるものでかなり成功している」と述べました。これは、あなたが内部で否定的な対話をしていて、本質的にあなたは良くないことを言っているとしても、それはあなたが新しいことをしようとするのを妨げず、あなたがそうするとき、あなたは成功する傾向があることを意味します。あなたは成功したいという欲求、成功への意欲と動機を持っているように見えますが、それが必ずしもあなたを後押しするわけではありません。問題のように思われるのは、否定的な内部対話です。

私が問題を正しく識別できた場合、それはあなたが現実をはっきりと見るのに苦労していることを示唆しています。あなたは単にそれを見ることができないか、あなたが頑固にそれを見ることを拒否しているかもしれません。あなたが客観的に成功している場合、証拠はあなたの否定的な内部対話が間違っていることを示しています。あなたは自分が本物ではないことや真実でないことを信じることを許すことに罪があるかもしれません。自分にそれをさせてはいけません。客観的な現実を信じるように強制することです。

誤った考えは、誤った判断や間違いを引き起こす可能性があります。間違いはコストが高く、人生に大きな苦痛をもたらす可能性があります。正しい結論に到達することが重要です。客観的にあなたが成功しているなら、あなた自身についてのあなたの考えは客観的な現実と一致しているべきです。

自己実現についてのアブラハムマズローの本を読んでもよいでしょう。彼は自分の考えにおいて正しいことの重要性について書いています。自己実現する個人の彼の特徴に特に注意してください。あなたの考えを正そうとするのにとても役立つかもしれません。

ある例では、彼は英語の精神分析医を引用しており、彼は「神経症は感情的に病気ではなく、彼は認知的に間違っている」と述べています。神経症は、ストレスを感じたり、不安を感じたり、自己価値が低い個人を表すためによく使用された古い用語です。以前は神経症と分類されていた個人は、より現代では不安やうつ病と診断される可能性があります。「認知的に間違っている」とは、間違った考えを示し、世界を正確にまたはそのまま認識していないことを示します。認知的に間違っている個人は現実について誤判断をしており、そのために恐怖を感じている可能性があります。おそらく、あなたは現実を誤って判断することに罪を犯しています。客観的には、あなたはうまくやっているように見えますが、認知的には、自分を厳しく判断しています。あなた自身のあなたの主観的な見方は、客観的な現実と一致していないようです。このミスアラインメントの解決策は、あなたの思考を現実に沿うように修正することです。

あなたはカウンセリングの理想的な候補者です。これはまさにカウンセリングの場で頻繁に扱われる問題のタイプです。研究も役立つかもしれませんが、カウンセリングは、迅速に思考を適切に再調整するために必要なものかもしれません。頑張ってくださいね。

クリスティーナ・ランドル博士