終わりから始まりへ：トランジションをうまくナビゲートする
結婚、離婚、出産、大学卒業、失業、故郷への引っ越し：ポジティブであれネガティブであれ、移行は面倒です。そして、彼らはまた、以前には予測できなかった成長の機会を生み出すこともできます。
結局のところ、セラピーは変化に関するものです。そのため、セラピストとして、私が移行の素晴らしさを目の当たりにすべきであることは驚くに値しません。
ウィリアム・ブリッジズ、タイトルが適切な本の著者 移行、ここからそこへの移動には、エンディング、ミドルグラウンド、ビギニングの3つの異なる段階が含まれると書いています。私たちは、私たちが始まりの領域に入ることができるのは、私たちが完全に認識し、終わりを乗り越えて、不明確で不確実な中盤を通り抜けるまでではないと強調します。私がここで注目したいのは、時々見過ごされがちで複雑なエンディングのトピックです。
私たち一人ひとりが、エンディングをナビゲートする特異な方法を持っています。回避する傾向があるか（エンディング、エンディングは何ですか？） シュトゥルムとドラン 悲しみと喪失の場合は、連続体のどこに落ちる傾向があるかを知ることで、おそらく恩恵を受けるでしょう。過去の行動は将来の行動のかなり良い予測です。高校時代、初恋、嫌いな仕事など、1つの事柄の終わりにどのように特徴的にアプローチするかについての手がかりを求めて過去を掘り下げたので、将来の移行が近づくにつれて何を予測し、対処する準備が整っているかを学ぶことができます。
Bridgesは、パイクを降りてくる可能性があるものを予測するだけでなく、トランジションをうまくナビゲートすることの重要性についても説明します。未来に進む前に、私たちが誰であるか、私たちが世界に対して何を作っているかについての過去も含め、過去を手放す必要があります。
何日も、何ヶ月も、何年もかけて、私たちは自分の生活の状況に非常に強くなったので、何か新しいものに移ることは、ある意味では、以前に来たものから匿名化することを忘れがちです。手放したり、過去に正当に属している自分自身の部分を変更しなかったりすると、移行の厄介なプロセスがさらに厄介になる可能性があります。それでも、私たちのパスに沿って移行が起こったからといって、アイデンティティを完全に取り除くことはできません。
では、何を残し、何をもたらすかをどのように選択するのでしょうか。私たちのどの部分を先に進め、どの部分を残していくか（移行自体ではなく）を決定するこの分岐点に、成長の最大の機会があります。
パッキングライトを使用すると、無意識のうちに長い間持ち歩いていた感情的および心理的な荷物を捨てることができます。私がとても疲れているのも不思議ではありません。自分自身と世界についてのこの500ポンドのアイデアを、誤った仮定に基づいて、または他の人から受け取ったメッセージと結び付いて、古くなっていることを自分に言い聞かせてください。
エンディングによって提示された課題は次のとおりです。これとあちこちの境目で立っているとき、あちこちで、「以前の私」と「私になること」について意識的に選択してください。 。もちろん、「以前の私」のすべての側面を完全に破棄することはできないかもしれません。そして、「私になること」についてのあなたの考えは、最終的な分析では少々誇張されているかもしれません（新年の抱負、誰か？）。しかしそれは重要なことを反映するプロセスです。現在の移行、そして次の移行、そして次の移行を確実に支援する重要な自己知識を身につけています。
この記事には、Amazon.comへのアフィリエイトリンクが掲載されています。本を購入すると、Psych Centralに少額の手数料が支払われます。 Psych Centralのサポートに感謝します！
