紛争が危険になるとき
ただし、絶えず議論することは、特に同じような問題が頭をもたげ続けている場合、さらに深いことが起こっていることを示す赤信号になる可能性があります。それらを無視しないでください。あなたは行動を起こす必要があります—そして、より早く、より良いです。
多くの場合、議論は、あなたが聞いたり、理解されたり、評価されたりしていないような気持ちに対するうんざりした欲求不満の結果です。このような状況で危険なことは、「あなたは決して私に耳を傾けない！」などの非難から始めることです。人々はしばしば自分のニーズを表現する方法として批判します。攻撃を続けるのではなく、自分の気持ちに基づいて自分の言語をしゃべってみてください。
これを行う1つの方法は、「あなた」ではなく「私」でステートメントを始めることです。「私は時々無視されているように感じます。これにより、私は不満や不満を感じます。」見返りに相手の気持ちで対応するようにパートナーを促してください。この方法で対話を開くことは、両方の部分で解決策を見つけるためのはるかに大きな理解と意欲につながります。
非難を避ける。非難はあなたのパートナーが守備になるだけに終わります。両方があなたが持っていると思っていた議論は、実際には完全に何か他のものについてだった-何かもっと深いものだったかもしれません。これは貴重な発見であり、両方が非難ゲームをプレイしている場合には決して発見できないものです。
態度と言葉を対立しないように保つと、問題の根本にまで早く到達できます。
パートナーの心の状態に耳を傾け、調整するだけで、表面下で泡立つ可能性のある問題を早期に発見するのに役立ちます。一部の人々は控えめであり、あなたは彼らに発言させるためにより多くの努力をしなければならないかもしれません。
1単語の回答、控えめまたは強制的な声のトーン、アイコンタクトの拒否などの手がかりに注意してください。何かがあなたのパートナーを悩ませていると感じたら、会話を始めてください。物事をエスカレートさせないことが重要です。言葉とタイミングは慎重に選んでください。
単に聴きたいという欲求を表明するだけで、パートナーに心を開くよう促すことができます。中断することなく、彼または彼女に自由に話してもらいます。次に、次のステップ、つまり解決策に一緒に着手できます。
頭を突き合わせることによって、あなたが望むよりもはっきりとあなたとの違いを描写しているように見える場合は、両方が愛するものを思い出してください。けんかばかりのわだち掘れで立ち往生しているとき、共通の地面に焦点を当てることは貴重なベースポイントになることができます。どのような興味や目的を共有していますか？何があなたを笑わせますか？二人とも、どんな夢を抱いていますか？これらのことを再接続する時間を作ってください。これは、特に不一致が些細なことを中心に展開する傾向がある場合に、非常に必要な明確さと見通しを取り戻すのに役立ちます。
紛争は避けられません。重要なのは、どのようにそれに取り組むかです。パートナーと会話して、競合への取り組み方とその発生時に解決する方法を概説する特定の基本ルールを定めます。彼らは怒って寝るつもりはない、またはすべての否定的に対して肯定的な1つを言うのと同じくらい簡単です。境界を設定し、ディスカッションを問題の制限内に制限することに同意すると、侮辱や攻撃に頼ることができなくなります。
もしあなたのどちらかまたは両方がこれらの境界を越えた場合、あなたの頭を守ってください。パートナーに穏やかに、しかししっかりと同意を思い出させます。これにより、一歩下がって、落ち着いた、より生産的なアプローチを採用することができます。
議論に入るとき、あなたの知覚が「私対あなた」の考え方に簡単に移行することができます。しかし、あなたとあなたのパートナーはチームであることを忘れないでください。彼または彼女はあなたの敵ではなくあなたの友達です。反対よりもむしろ協力の態度で対立に取り組むことはあなたの見方を劇的に変えることができます。同じチームに所属している場合、誰が勝ってもかまいません。
結局のところ、それはあなたが心配すべき対立ではありません。それは、結局あなたを両方とも疲れさせる欲求不満と非難の終わりのないサイクルです。上記のすべてを試しても何もうまくいかない場合は、訓練を受けたカップルのセラピストに助けを求めるのがよいでしょう。
耳を傾け、共感し、許す気があるなら、最も苦い戦いでもハッピーエンドになることができます。対立の触媒がなければ、関係を害するこれらの深くて暗黙の問題は決して明らかにならないかもしれません。それらを受け入れ、危険な力ではなく建設的な力として扱います。それはあなたがあなたの関係のためにあなたがすることができる最もよいことであるかもしれません。
