恐ろしい仕事を先送りする？これらの7つのヒントを試す
けれども、それらの恐ろしい仕事は私の頭にぶら下がっています。彼らは私を疲れ果てて不安にさせます。長い目で見れば、自分で押しのけるのではなく、できるだけ早く対処しようとする方がずっと幸せだということを学びました。
ここに私が使用するいくつかの習慣があります：
1.朝一番にしてください。何かを恐れているなら、日が経つにつれて、より創造的な言い訳を考えることができるでしょう。私の12の戒めの1つは、「今すぐやる」です。遅延なしが最善の方法です。
2.週に数回実行しようとするタスクを先延ばしにしている場合は、それを実行します毎 日。私がブログを計画していたとき、私は週に2〜3回投稿することを想定していました。それから、ブログの友人は、いいえ、私は毎日投稿するべきだと確信しました。直観に反するように思えますが、毎日（日曜日を除いて）毎日の方が毎週少ない回数よりも簡単であることがわかりました。ディザリングもジャグリングもありません。私は投稿する必要があることを知っているので、そうします。週に4回散歩に行くのが難しい場合は、毎日。
3.誰かにあなたの会社を守ってもらう。研究によると、他の人と一緒にいると、ほとんどすべてのアクティビティをより楽しむことができます。友達と一緒にいると、気が散ったり、安心したり、道徳的なサポートを受けることができます。
4.準備をして、適切なツールを組み立てます。机を片付け、電話番号を取得し、ファイルを見つけます。仕事を恐れていると、準備ができていると感じることがよくあります。シェフが使用する素晴らしい用語があります：置き場所、フランス語で「すべてがその場所にある」。調理を開始する前に行われる準備について説明します：材料と道具の収集、細断、測定など。Mis-en-place 準備ですが、心の状態でもあります。置き場所店に足を運んだり、ふるいを必死に探し始めたりする必要がなく、準備は万端です。あなたは本当に働き始める準備ができています。
5.コミット。私たちは皆、目標を書き留めるようアドバイスを聞いています。これは本当にうまくいくので、自分でやらせてください。通常、このアドバイスは長期的な目標に関連していますが、短期的な目標でも機能します。一枚の紙の上に、「10月31日までに_____を用意します。」と書きます。これにより、リストからタスクを削除するスリルも得られます。 （下記参照。）
6.恐ろしい仕事を終えることは途方もなく活気があることを思い出してください。研究によると、目標を達成すると、脳に化学物質が放出され、喜びがもたらされます。あなたが青を感じているなら、あなたがやってみたいと思う最後のことはあなたがやってみたいとは思わないものですが、自分を押してください。あなたはそれから大きな揚力を得るでしょう。
7.電力時間を観察します。パワーアワーという新しい習慣にとても満足しています。パワーアワーを思いついたのは、以前よりも優れた習慣形成に関する本を書いているときに、恐ろしい課題に取り組む習慣を作りたかったからです。しかし、どのようにして、繰り返し発生しない、非常に多様なタスクの束をカバーする単一の習慣を形成することができますか？私はアイデアを思いつきました。週に一度、一時間、私はこれらの家事に着実に取り組みます。 1時間はあまり時間のようには聞こえませんが、それは管理可能であり、私がどれだけのことを成し遂げることができるかは驚くべきことです。
以前より良く、私は「エッセンシャルセブン」を識別します。これは、ほとんどの人々の望ましい習慣が当てはまる領域です。 5番目は「先延ばしをやめ、構成を進歩させる」ことです。多くの場合、私たちをブロックするのは恐ろしい仕事です。 （本の発売時期を知りたい場合は、こちらからサインアップしてください。）
あなたはどう？自分が恐ろしい仕事に取り組むのを助けるためにどのような戦略を使いますか？
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