あなたの配偶者にいくつかの愛を示すための8つの小さな方法
「一貫性は人間関係の王様です」と語るのは、カリフォルニア州サクラメントで実践する免許を持つ心理療法士であり、事実上全国のカップルを指導するLMFTのアナオズボーンです。つまり、壮大なジェスチャーと同じくらい素晴らしいのですが、パートナーが見られて重要であると感じるのを助けるのは小さな行動です。オズボーン氏によると、大切な気持ちは親密な関係における私たちの最大のニーズです。
小さな行為は「進行中であり、最良のケースでは、問題への応答ではありません。カリフォルニア州サンタバーバラでのカップルカウンセリングを専門とする心理療法士であるMFTであるクリスティーナシュタイノース-パウエル（MFT）はこのように述べています。
しかし、小さなことを優先して、現在の瞬間を過ごすことを忘れがちです。オズボーン氏によると、私たちの多くは、まさに未来に焦点を当てています。
役立つものは、小さなものを計画することです。たとえば、オズボーンは週に1度「エレクトロニクスなし」の夜を持つことを提案しました。映画の夜をスケジュールします。月に一度、仕事帰りの夕食会。
以下に、他の単純な（ただし強力な）動作を示します。オズボーンが言ったように、「愛と親切の簡単な行為は、あなたの関係における将来のストレスや緊張を乗り切るための最良の方法です。」
愚かで自発的になる
「愚かで自発的に恋をすることは、私たちの関係が繁栄し成長することを促進します」とオズボーンは言った。さらに、私たちの頭脳は目新しさが大好きだと彼女は言った。
Osbornはこれらの例を共有しました：良い知らせから大事にしてください。お気に入りのレストランへの別のルートを取る。お互いの注文。
パートナーに何か必要かどうか尋ねる
キッチンまたは食料品店に行くときは、パートナーに何が必要か尋ねてください、とSteinorth-Powellは言いました。 「このシンプルで小さなジェスチャーは、あなたがあなたのパートナーを考えており、あなたが彼または彼女の世話をしたいことを示しています。」
パートナーの両親に親切にする
そうすることは、「あなたが気にかけているあなたのパートナーを示す最も良い方法の1つです」と、本の著者でもあるSteinorth-Powellは言いました。 人生のためのキューカード：より良い関係のための思慮深いヒント.
彼女はこれらの例を共有しました：パートナーの両親に、彼らがどのように過ごしたのか、そして家の周りで何か助けが必要かどうかを尋ねます。パートナーがあなたの名前に署名するだけでなく、誕生日に花やカードを送る。スマートフォンを片付けて、実際に操作してください。
パートナーの話を聞く
パートナーと話しているだけで1対1の時間を過ごす、とSteinorth-Powellは提案しました。彼女の説明では、あなたの会話は深刻で深いものである必要はありません。たとえば、「彼らの一日の様子を誠実に尋ね、興味を持って聞いてください」とオズボーン氏は語った。
「これを週に3〜4回実行することで、年月が経っても2人が離れていくのを防ぐことができます」とSteinorth-Powell氏は述べています。
同意しない—卑劣ではない
相手を侮辱したり、相手の名前を呼んだり、相手に静かな扱いを与えたりせずに、必要なことを話します。 Steinorth-Powellが言ったように、これらの行動には愛情のある関係がありません。
パートナーと意見が合わない場合は、「これはあなたが愛する人であることを忘れないでください。そして、他の人にあなたが話しかけようとしている方法で話してもらうかどうか自分に尋ねてください。」そうでない場合、あなたの言葉や行動を再考すると彼女は提案した。
説明を提供するのにも役立ちます。簡単な例を次に示します。「ジャンクをあちこちに置いておくと嫌いです」と言う代わりに、「行くのではないかと心配しているので、物を片付けることができればもっと助かります。それにつまずくか、それにぶつかる。」
家事を手伝う
オズボーン氏は、パートナーが嫌う雑用の世話をすることを勧めています。 Steinorth-Powell氏は、パートナーの心配事が1つ減るのに役立つすべてのタスクに注意してくださいと付け加えました。これにより、パートナーはあなたを味方と見なすことができます。加えて、あなたのパートナーは「ストレスが少ないので、良い気持ちがあなたの関係に流れ続けるのにも役立ちます」と感じています。
接続を優先する
「つながりを生み出す単純な行為は、特にそれが一貫して行われている場合、恋に長く役立ちます」とオズボーン氏は語った。これには、あなたがパートナーに感謝することをパートナーに伝えることから、通りを歩くときに彼または彼女の手を握ることまですべてが含まれる可能性がある、と彼女は言った。
仕事をもっと楽しくする
たとえば、オズボーンによれば、パートナーのワークバッグに手書きのメモを忍び込んだり、前夜にパートナーの昼食を詰めたりすることができます。
あなたが何をするにせよ、「関係は生きて呼吸しているものであり、飢餓状態にしたり、無計画に食べさせたりしても、生き残ることは期待できません。」小さくて一貫した行動は、あなたの関係に必要な栄養を与えます。
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