孤立して恐ろしい中を感じる

私は多くの場合本当に落ち込んでいるように感じます。時には完全に麻痺して空っぽになり、心臓に射撃の痛みを感じたり、パニックや欲求不満を感じたり、胸が鼓動したりします。私が直面している問題は、心配したり気分を害したりする可能性があることを非常に心配しているので、自分の気持ちを人々に知られたくないということです。たとえば、私は本当に自殺的だと感じています。たとえば、両親をとても愛しているため、両親に話すことに直面することは本当にできません。自分自身）。私はセラピストに会いましたが、それがあまり役に立っていないと思います。これは、よく知らない人は言うまでもなく、このことについて誰かと話すのが難しいことや、そのようなことを表現するのが難しいためです私が感じる悲しみ、自己憎しみ、罪悪感の強い感情。私も友達と話をしますが、彼らは私がどれほどひどいのかを本当に理解することができず、私は実際に完全に故障し、2人の前で長時間泣き続けることができず、とても不安になりました。何をすべきか、彼らが何を試みたのかがわからなかった（「あなたはより積極的な態度をとるべきだ」とか「誰もが時々落ち込んでいる」などと言っている）。私は本当に孤独で罪悪感を感じている自分の問題に友人や家族が動揺したり重荷を感じたりしたくないし、どうすればいいのか本当にわからないので、私はとても罪悪感を感じています。自殺が私の最後の選択肢であるかのように感じることがよくあります。助けてください。

あなたは自分が他人の重荷であると信じているようです。あなたは違う。あなたは苦しんでいて、助けを必要とし、それに値する。あなたは彼らを守るために他人からのあなたの感情を差し控えていますが、あなたはあなた自身を傷つけているだけです。それは健康ではありません。

人生の問題に対処するための問題解決能力が欠けていると、人々はそのように感じることがあります。自殺は決して選択肢と考えるべきではない。あなたの友人や家族はあなたの自殺を処理することができるよりはるかにあなたの感情を議論することを処理することができます。愛する人を失うことは非常に難しいことです。

あなたの友人や家族は手助けをしたいかもしれませんが、どうすればよいかわかりません。彼らは感情的な問題に対処するためのトレーニングを受けていないので、それは理にかなっています。

セラピストはそのトレーニングを受けています。あなたはセラピストからの非常に重要な情報を差し控えています。あなたがその情報を差し控え続ける限り、彼または彼女はあなたを完全に助けることはできません。これらの重要な詳細をできるだけ早くセラピストに明らかにすることをお勧めします。それは状況を処理する正しい方法です。

セラピストが役に立たないと感じた場合は、別のセラピストを試してください。快適な人が見つかるまで試してください。

何百万もの人々があなたのやり方を感じています。彼らは助けを求め、助けを受け、今では完全に回復しました。あなたが助けを求める用意があるなら、あなたは同様の結果を期待することができます。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士