なぜ私はそれほど嫉妬深いのですか？

アメリカの10代から：私のガールフレンドに対する嫉妬：私は2か月間ガールフレンドと付き合っており、彼女に対する嫉妬は私たちの関係に有害でした。彼女が友達と外出するとき、友達がソーシャルメディアに写真をアップロードするとき、または何か有益なことをするときはいつでも、私は嫉妬している側に立ち、不機嫌で、時には悲しい行動をとります。彼女は私が嫉妬していることを知っていますが、止められません。

はい。君は できる やめる。有望な関係に永続的なダメージを与える前に、今学ぶことは重要です。

嫉妬はあなたのガールフレンドとは何の関係もないことをあなたはすでに知っていると思います。あなたが書いたことから、彼女は不適当なことをしていません。問題はあなたの内側にあります。あなたの不安や低い自尊心が邪魔になり、嫉妬として現れています。

あなたは彼女に値しないと思いますか？あなたはあなたがあなたを愛している誰かを抱きしめるほど魅力的または面白くないと確信していますか？拒否が世界の終わりであり、その可能性を処理できないことを確信していますか？それらすべての共通点は恐怖です。あなたが十分ではないか、親密な関係を築くためのスキルがないことを恐れます。これらは、取り組む必要のあるアイデア、信念、態度です。

きみの 恐怖を制御することによって軽減されません彼女活動。あなたが支配的な要求をする場合、彼女は最終的にあなたが恐れていることを正確に行います：彼女はあなたをあきらめ、あなたからできる限り多くの距離を置きます。

10代のとき、あなたはこれらの感情の中で一人ではありません。嫉妬は、大人になったときの対処方法を誰もが学ばなければならない通常の感情です。彼らが新しい関係を始めるとき、ほとんどのティーンは彼ら自身に自信がありません。ほとんどの10代は拒絶反応を恐れています。

10代は、人に近づくために必要なスキルと、拒絶反応に対する自信と、それが起こった場合に対処するためのスキルの両方を開発する時期です。あなたが自分の感情について話すのに十分信頼できる友人がいる場合、あなたはそうするように彼らの多くが感じることに気付くでしょう。いくつかは他よりもそれをカバーするより良い方法を持っています。嫉妬深い感情を管理するのに十分な強さを身につけていて、自分の感情を発達させる方法についていくつかのアイデアを与えることができる人もいます。

あなたは自分自身をしっかり見て、恐れの根源とそれについて何をする必要があるかを理解する必要があります。自分でそれを行うことができない場合は、セラピストに相談して、一緒に取り組むことを検討してください。

社会的距離が離れている日には、顔を合わせて働くセラピストを見つけることができない場合がありますが、現在、多くのセラピストがオンラインセラピーを提供しています。 Psych Centralのフォーラムに参加することもできます。フォーラムは、同じ問題に取り組んでいる人々の社会的コミュニティであり、互いにサポートとアドバイスを提供しています。書店のサイトで入手可能な、十代の若者たちの自尊心を築くためのいくつかのセルフヘルプワークブックもあります。これらのいずれかを使用して作業することも、開始するのに適した場所です。

お大事に。

マリー博士