危機の際に助けを求める方法
その時は、自分のアパートだけでなく、自分自身の中に隠れていました。私はソファに寝そべって、テレビを見つめ、背骨に感情が流れる。泣かないようにするためにできることはこれだけです。
時々感じは1日か2日だけ続きます。それ以外の場合は、私が憤慨の宣言をして、家族を心配の片思いに投げ込む転換点があるまで、それは構築されます。
はい、8年になります。はい、私は自分の気分や物事の進行を認識するのが上達しています。でも、まだ朝起きなくても大丈夫な夜がまだあります。
このような場合には、何らかの助けを見つけることが重要です。少なくとも、問題を聞くための優しい耳を見つけるか、必要に応じて、涙を流して涙を流すための肩を見つけてください。
ハードな夜には、次のように思います。誰かが私にどうしているのか尋ねてほしいです。なぜ人々は私を気にしないのですか？」これは良い内面の声のシリーズではありません。
誰もあなたのことを気にしていないように感じるのはどんな感じか知っています。あなたが人生のアルゴリズムの欠陥だと感じるのはどんな感じか知っています。しかし、あなたが理解しているよりも多くの人々があなたを気にかけていることを知ることは重要です。
あなたの助けに来るために一瞬にしてジャンプし、あなたに抱擁を与え、背中をこすり、そして彼らがあなたを愛していると告げる人々がそこにいます。
必要なときに助けを求めることを恐れることはできません。お母さん、お父さん、兄弟、姉、親しい友人に電話することを恐れてはいけません。他にどのように彼らはあなたがそれらを言わないとあなたが苦労していることを知っているはずですか？
「すべて大丈夫」のマスクをかぶって家に帰り、ベッドでボールに這い寄って、終わりを告げる神を期待しています。
その電話をかけるにはかなりの勇気が必要です。自分を大事にするために行動を起こすことは危機に瀕します。私はあなたの不満があなたの周りの人々の邪魔であると感じないのは難しいことを知っています。近くにいる人に負担をかけているように感じて、コンセントがないように感じるのはどうですか。
しかし、あなたがしなければならないのは、その電話を拾うことだけです。
家族や友人の良いところは、あなたが何をしていても、落ち着くためにそこにいるということです。
危機がいつ来るかを認識することも重要です。休憩が必要になる可能性のある兆候を理解するのに十分な自分を知るには何年もかかります。
エンヌイは、職業や興奮の欠如に起因する落ち着きのなさや不満の感覚として定義されています。最初は鈍い感じですが、危機が発生する数日または数週間前から常に起こります。
それを感じたとき、もう少し簡単に物事を始め、今までとは違った方法で自分に負担をかけるのをやめるべき時がきたことを知っています。 ennuiを認識する方法を学びます。制御できないものにエスカレートする前に連絡を取ることで、危機を回避できる場合があります。
自殺は決して答えではないことを知ることも重要です。あなたが人生で抱えているどんな困難でも解決することができます。自殺はファイナリティです。
サポートが必要な場合は、遠慮なくご連絡ください。あなたがそれが好きかどうかに関わらずあなたのことを気にかける人がいます。あなたは大丈夫です、そして人々はあなたを愛しています、私は約束します。
