ADHDがある場合に責任を持ってクレジットカードを使用するための10のヒント
また、クレジットカードが非常に使いやすいということにも役立ちません。 「クレジットカードはかなり無形です。それらはプラスチックで、保管が簡単で、お金のようには見えません。カードを店員に渡す方が、一般的に意味があり、より具体的である現金に手を伸ばすよりもはるかに簡単です。」
心理療法士のステファニー・サーキス博士は同意した。 「クレジットカードは、「実際の」お金を実際に費やしていないように見せかけることができます。」
さらに、請求書が数週間届かないため、満足感がすぐに得られ、マイナスの結果が遅れます、とマトレン氏は付け加えました。
しかし、ADHDを使用している場合、クレジットカードの使用はより困難ですが、責任を持ってそれらを使用する方法を学ぶことができます。以下に、MatlenとSarkisが彼らの実践的かつ現実的な提案を共有しました。
1.現金を使用します。
「お金を稼ぐために一生懸命働いた札束よりも、プラスチック製の小さなカードを渡す方がはるかに簡単です」とマトレン氏は語った。現金は有形です。 「現金を使うことは巨大な手がかりであり、いくらかまたは多くのお金が使われると、利用できるお金は非常に多くなります。」
2. 1枚のクレジットカードを使用します。
常に現金を使うことができない場合は、すべての購入に1枚のカードを用意する、とマトレンは言いました。そして、それがあなたが見つけることができる最低の金融手数料を持っていることを確認してください、と彼女は言った。
3.全額支払いのクレジットカードを取得します。
一部の人々は毎月クレジットカードに残高があり、それが財務費用につながると、成人ADHDに関するいくつかの本の著者であるサーキス氏は述べています。 大人のADDへの10のシンプルなソリューション.
彼女は未払いの残高があることを「高金利のローンを借りること」と比較しました。 50％オフの取引のように見えたアイテムは、残高を完済しないと、実際には元のコストの200％がかかる場合があります。」そのため、毎月全額を支払う必要があるAmerican Expressのようなカードを用意するよう提案しました。
4.自動引き出しを設定します。
ADHDの成人は、支払いを忘れてしまうため、延滞料がかかることがよくあります。これが、毎月自動的にアカウントからお金を引き出すことが役立つ理由です。ただし、サーキスが言ったように、アカウントに十分なお金があることを確認する必要があります。
5.オンライン決済を設定します。
別の選択肢は、請求書をオンラインで支払うことです。予定通りに支払うためのリマインダーを設定すると彼女は言った。たとえば、オンラインカレンダーやスマートフォンのアラームでリマインダーを作成できます。
6.請求書のシステムを作成します。
オンラインでの支払いが不可能な場合は、Matlenが請求書用の箱またはマニラフォルダーを保管することも提案しました。各請求書が届いたら、それを開いて期日を確認します。封筒にその日付を書き、その請求書を箱またはフォルダーに入れます。請求書は期日順に保管してください。次に、毎月2日を選んで請求書を支払います。カレンダーのそれらの日に注意してください。
7.プリペイドカードを用意します。
どちらの専門家もあなたの予算に合うプリペイドカードを持っていることを提案しました。 「これは、クレジットカードへの過剰な支出を防ぐのに役立ちます」とMatlenは言いました。
8.抜本的な対策を講じます。
一部の読者は、もっと抜本的な対策を講じる必要があるかもしれません。たとえば、支出過多が特に悪いクライアントの場合、マトレン氏は「クレジットカードを取り出して冷凍庫に入れ、簡単にアクセスできないようにする」ことを提案しています。
9.購入を再検討する日を自分に与えます。
Matlen氏によると、衝動的な購入をしているように思われる場合は、代わりにアイテムの写真を撮ってください。 （ほとんどの携帯電話にはカメラが付いています。）次に、本当に必要かどうかを判断するために1日を過ごしてください。
10.あなたに責任を負わせることができる人と買い物をしてください。
「あなたの衝動的な購入を抑えるのを助けることができる誰かと買い物をしてください」とマトレンは言いました。
ADHDの成人は、過大な支出をし、支払いを忘れることがよくあります。しかし、これらの問題は蔓延していますが、克服することもできます。キーはあなたのために働くシステムを見つけ、それに固執することです。
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