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他の人があなたが経験していることを理解するのに役立つ2つの方法

何をしているの？他の人には見えない健康上の問題がありますか？友人や家族がどのようにあなたを助けることができるかを伝える方法を望んでいましたか？ 願いを叶えた。 この記事では、あなたが何を必要としているのか、いつ必要なのかを人々に知らせるための2つの方法について説明します。自分に最も適したものを選択するか、両方を異なる時間に使用してください。これらのアイデアは、あなたとあなたが最も気にかける人の間の誤解を癒すことができる新しい行動方針を促すかもしれません。

カードについて

名刺を使用して、言いたいことを印刷します。 1ページに必要な数のカードを作成します。次にそれらを切り取り、あなたと一緒に運びます。他の人に理解を求めるのが難しいときは、カードを1枚渡すだけです。

カードを作成するには、Word文書を開き、いくつかの表を挿入します。各テーブルは、テキストを入力すると、サイズがブックマークのように、または名刺に見える場合があります。以下に2つの例を示します。1）愛する人を亡くして悲しんでいる人。 2）メンタルヘルスの問題について話し合うのに助けが必要な人。

1) ご理解ください… 愛する人を亡くしました。それは痛い。今からしばらくの間、私はあなたのサポートを必要とします。私があなたのことを気にかけていることを知っています。助けるためにあなたができることはここにあります：

判断したり修正したりせずに聞いてください。
活動に参加するように招待してください。ただし、早めに出発したり、辞退したりする必要があるかもしれません。私の孤独の必要性を尊重してください。
我慢して。私は治癒していますが、自分の時間内にそれを行う必要があります。泣いて同じ質問を何度も繰り返しさせます。
休日や記念日は特に難しいことを理解してください。私が失ったものを思い出させるランダムなものに応答する場合は大丈夫です。
良い思い出を共有しましょう。私または私の愛する人を忘れないでください。

2）理解してください…

私のせいではない、深刻なメンタルヘルス状態を管理しようとしています。時々、これは私が薬を服用し、副作用に対処しなければならないことを意味します。私は一人でいる必要があるかもしれませんが、私を確認して、私が何かしたいのか、ただ座って話しているのかを私に尋ねる必要もあります。運動が役立ちます。医師やカウンセラーとの面談や日記を書く時間を作る必要があります。そして時々私の状態は不安を含みます。これらのことを読んでいただければ、私が何をしているか理解できるようになります。世話をしていただきありがとうございます。私はあなたのことをとても気にします。

手紙

顔を合わせて話すのが難しい場合は、手紙を書いてみてください。仕事中や他の人と忙しいときはメールがすぐに読めないので、手紙をお勧めします。これらのトピックは深いです。手紙は、読者に最初の感情的な反応を与えるだけでなく、発言について本当に考える時間を与えることを可能にします。 2回目と3回目のリーディングでは、誰かがあなたが本当に話していることを理解してから、もう一度話をして、自分の視点や経験していることについて真剣に考える機会を得ます。

あなたは手紙で何を意味するかを作成するのに十分な時間があります。あなたの言葉を明確かつ簡潔にします。問題に関する過去の議論や行動ではなく、どのように互いに助け合うことができるかに固執する。これにより、競合が回避されます。

カードを理解するためのアイデアを使用するか、自分の言葉を使用してください。気分が良いときに手紙に取り組む。それが役立つ場合は、まずメモをとってください。医師またはカウンセラーに、何を言うかを計画する際の助けを求めてください。彼らはあなたの状態についてもっと読むことによってあなたのすべてを助ける本かウェブサイトを提案するかもしれません。

手紙はまたあなたの欲求不満を発散させるための良いフォーマットです。これらのプライベートジャーナルを使用するか、カウンセラーと共有してください。これらの手紙は非公開にするか破棄するのが最善ですが、それらを使用して、明確にしたい話のポイントを整理したり、他の人の言葉や行動が引き起こした怒り、傷つけ、痛みから解放したりできます。ページに残しておきます。

損傷または破損した関係を修復するのに遅すぎることはありません。試してみてもそれが起こらない場合は、最善を尽くしたことがわかります。それも誇りに思うことです。しかし、あなたを気にかけるほとんどの人は本当にあなたと良い関係を持ちたいと思っています。コミュニケーションはそれを実現することができます。

自分に手紙を書くこともできます。自分自身を励まし、過去に効果があったことを思い出させ、大きな目標を達成可能な小さなステップに分解することに取り組みます。理解は、悲しみ、精神的健康状態、その他の管理をより簡単にするための鍵です。