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子供たちの健康な体のイメージを育てる

今日の間伐の理想は、健康な体のイメージを持つ子供を育てるのは難しいことです。

一方で、衰弱したモデル（および想定されるロールモデル）の画像と腰をくねらせた食事療法の広告が殺到している一方で、肥満の蔓延についての重大な警告にさらされています。間違いなく、これらすべてが親を混乱させます。子供たちの糖尿病と高血圧に加えて、他の多くの健康問題をスプーンで食べているのではないかと恐れています。

確かに、これらの種類のメッセージは、自分の体が嫌いになり、痩せたいと思っている子供たちにとっても、混乱して恐ろしいものです。そこに到達するために、子供たちはより若い年齢で彼らの食物摂取を制限しています。に掲載された記事 グレートフォールズトリビューン 今週、ニコール・ローゼンリーフ・リッターは書きます：

「6歳の少女は痩せたいと思っています。小学生の4人に1人でも体に不満を感じています。
不満は、14歳未満のすべての子供たちの4分の1以上がダイエットをして体重を減らすことにつながります。」

摂食障害の専門家アビゲイルナテンションは彼女のWebサイトに次のように書いています。

「キャンプのカウンセラーは、6歳と7歳の子供たちがお弁当の袋を空にするときに、食品の栄養ラベルを研究していると報告しています。米国保健社会福祉省のタスクフォースは、3年生から6年生の女の子の80％が自分の体に悪い感情を抱いており、問題が学業や友情から注意をそらしていると報告しています。」

Rosenleaf Ritterは、彼女のブログ投稿（毎年のホリデーシーズンに推奨されるダイエットとエクササイズのヒントとテクニックのキャバケードに拍車をかけました）でも重要なポイントに触れています。 私たちを良くする。彼女は書きます：

「食べ物は善でも悪でもありません。それは…食べ物です。運動する人は善良ではありません。彼らは体を動かしています。私自身、多種多様なほとんど未加工の食品を食べ、定期的に運動することで、 感じる 良い。

それは私を作ってくれません良い.”

このようなメッセージと考え方は、砂糖やその他の禁断の食品を控えて運動することは「良い」と見なされ始め、デザートを食べてダイエットを行わないことは「悪い」と見なされ始め、子供たちは自分の性格と価値観に基づいて行動するようになります。それらの外観と制限する能力。

それで、親として、あなたはこの危険な種類の考えを思いとどまらせて、ポジティブなボディイメージで健康な子供を育てるにはどうすればよいですか？

ここにいくつかのヒントがあります：

•外観に焦点を当てないでください。痩せているのではなく、健康であることの重要性を指摘します。また、性格、才能、スキルが身体的属性よりもはるかに重要であることを子供に知らせてください。

•批判的な目でメディアイメージを表示するように子供に教えます。子供向けの番組でも、理想的な画像を宣伝できます。摂食障害の研究者リンダスモラック博士は言う グレートフォールズトリビューン 保護者は、「テレビの視聴を制限し、子供と一緒に視聴する」必要があります。このようにして、あなたとあなたの子供が同時に見るポジティブまたはネガティブなイメージについて即座に話し合うことができます。

•さまざまな体型を強調します。「理想」というものはありません。

•優れたロールモデルになる。私たちは子供がスポンジであることを知っており、彼らはあなたが言うことをどんなに微妙なことでも拾います。太ももの不満、なぜそのブラウニーを食べてはいけないのか、どのようにジムでデザートを焼き尽くすのに余分な時間が必要なのか、子供たちは耳を傾け、食べ物や運動、体のようなものを見始めていますあなたがやる。これを良いものに変えてください。

•子供が自分の体について言うことを聞いてください。お子さんの外見についての不満を無視せず、話し合います。これを機会に、子供がなぜこのように感じているかについて話します。

•アクティブになることを促進する。運動を楽しい活動にします。カロリーやポンドを減らすために行うことではありません。

•ダイエットやカロリー計算ではなく、健康的な食事を奨励します。食品に「良い」または「悪い」のいずれかのラベルを付けないでください。クッキーを悪いものとしてラベル付けすることは、子供たちがそれらを持っていることをはるかに魅力的にするだけです。代わりに、節度を促進します。

健康な体のイメージを育成するためのその他のヒントがあれば、共有してください！

出典

Chakraburtty、A. WebMDから子供のための健康な体のイメージを作成する：ヒントと、子供にネガティブな体のイメージがあるかどうかを確認する方法についての良いセクションがあります。

摂食障害の予防：両親はANREDの主要人物です：摂食障害の予防に関する親向けの優れた記事です。

ナテンション、A。幼年期の恐怖は新しい形をとる：権限を与えられた親からの幼児におけるボディイメージの懸念：この記事に加えて、Webサイト全体がボディイメージと摂食障害に関する豊富な情報を提供します。

ローゼンリーフリッター、N。ボディイメージブースター グレートフォールズトリビューン：エキスパートのヒントのリストが含まれています。