不安と過度の心配

覚えている限り、ずっと心配してきました。私は今15歳です（私は女の子です）、この不安はさらに悪化しています。不安とパニックは私の家族で起こりますが、私はそれを持っているかどうかわかりません。私は最近不安障害を調査しており、多くのことが理にかなっています。私が該当する症状は、身体の衰弱、記憶力の低下、恐怖または混乱、リラックスできない、絶え間ない心配、息切れ、動悸、胃のむかつき、集中力の低下です。私の以前のパニックの記憶は5歳くらいでした。私のお母さんは仕事に出かけていて、彼女が私を追い払ったとき、彼女が戻ってくるのか、それとも彼女が事故や何かで怪我をするのかと思って、窓から目を離しました。それがこのような若い年齢で正常かどうかはわかりません。私は不安障害があると思いますか？（また、私の父はアルコール依存症であり、私の子供の頃の大部分は両親がお互いに怒鳴り合い、いくつかの大きな出来事がありました。私の性格は私の兄弟とは非常に異なります。

私は常に罪悪感を感じています。どんなに小さなことでも気分が悪くなります。妹が私に何か取って欲しいと言って、いいえと言ったら、後でベッドで横になります。それについて考えて、基本的に私が泣くまで怒鳴りつけます。ほんの少し前に声を上げるような何年も前のことでさえ、私は罪悪感を感じます。過大な罪悪感はありますか？それは不安やうつ病につながる可能性がありますか？不安障害があると自分のお母さんにどのように伝えますか？助けてください！！

ご迷惑をおかけして申し訳ありません。インターネットで確定診断を下すことは困難ですが、不安があなたにとって問題になっているようです。

不安障害を経験する人々は、常に恐怖の中で生きています。恐怖と不安は生活の質を低下させます。不安は非常に不愉快な経験です。不安な人は、過敏症、緊張感、苛立ち、そして一般的に不安感を覚えます。不安は肉体的な犠牲も伴います。慢性的な心配は、睡眠、食欲、日常生活の活動を妨げます。

良いニュースは、不安が非常に治療可能な状態であることです。あなたの場合、治療にアクセスするための最初のステップは、両親と話すことです。不安があると思っていることを伝えます。 Psych Centralで私たちに書いた手紙を彼らに見せることもできます。この手紙はあなたの不安体験を詳しく述べているので重要です。両親があなたの不安に気づいたら、うまくいけば彼らはあなたがメンタルヘルス治療を求めるのを手伝ってくれるでしょう。

カウンセリングがあなたが現在経験している不安に対処するのに役立つだけだとは考えないでください。また、不安を防ぐのにも役立ちます。

両親と話すときは、直接メンタルヘルスの専門家に相談するように頼んでください。両親に話すことで、あなたは自分のためにこの状況にどう対処すべきかを正確に主張します。あなたが望む助けを受け取ることができるといいのですが。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士