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分析の麻痺：考え直しについて

友人が先日私に考え直しをやめるように言った。

「バハハハハ！」

それは、法王に彼の膝に乗らないように言う、私の娘が甘いものを渇望するのをやめる、または10代の少年がセックスについて考えないように言うようなものです。

私はいつも、メニューをもう少し必要としない人々の一人になりたいと思っていました。本当は、あまりに圧倒されるので、メニュー全体を読むことすらしません。サラダのセクションに行きます。そこでは5つのアイテムから選ぶだけです。また、その決定には最大10人の候補者が関与する可能性があるため、ドレッシングが付いてくることを願っています。

決断はいつも私を悩ませてきました。それらを作ることができないことは、私がずっと生涯を過ごしてきたうつ病の症状だからです。

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毎月、ドキュメントを見るとき、私はうつ病アンケートに記入します。それにより、彼女は私の症状の重症度を示すためにメモに素敵な数字を書き込めます。私は20程度の質問を0（決して）から4（常に）まで評価しなければなりません。 2つの質問は常に5と評価されます。「罪悪感」と「意思決定不能」です。

私が落ち込んでいるほど、決定プロセスは耐え難いものになります。

昨年の夏、私は自分が下した決定ごとにコインを投げました。食料品店に行くか、洗濯を開始しますか？お母さんに電話するか、夕食を作る？今夜教会に行くか、朝に子供を起こしますか？私は単に電話をかけることができなかった。コインが表か裏かを見た後も不安は消えませんでした。結局、「3人に2人」、「5人に3人」、「99人に50人」と言いました。

このある特定の午後、私が午後に書こうとしていたので、夫は仕事から早く帰宅し、娘を水泳の練習に連れて行きました。しかし、何週間もの間、その時間を書き留めておくことはパニック発作を引き起こしていました。なぜなら、私は自分のコンピューターの前に2時間座って、1つの文章を作成することができなかったからです。それで、時々私は彼女に自分を練習させて、もう一度ラップを泳ぎました。なぜなら、水泳が私を落ち着かせることができる唯一の事だったからです。

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「私は彼女を連れていますか、それともあなたですか？」彼は私に尋ねました。

これは難しいジレンマではないですよね？

私は1つの計画を選ぶことが全くできませんでした。

前後に、長所と短所。

「泳いだら、今夜はよく眠れるでしょう。でも今日は泳いでいるので、肩を吹き飛ばしたくありません…怪我をする余裕はありません。」

「私が滞在し、何も書くことができない場合、私は自分をもっと嫌います...」

コインを裏返しました。ヘッド、私は行きます。もう一度、尾、私は滞在しています。もう一度、ヘッド、私は行きます。私は5匹になり、娘と夫の両方が私に向かって叫んだのを除いて、一晩中その血のコインを投げました。

「一体何をしているのですか？遅刻するぞ！」

それだけではありませんでした。大野。

私はブロックの周りを一周してから戻ってきて、夫に連れて行くように頼みました。

私は2時間コンピューターの前に座って、何か、物質の何かを脳から絞り出そうとしましたが、それは起こりませんでした。代わりに、私は自分が間違った決定をすることに夢中になる120分を費やしました。

インドの神秘的なJaggi Vasudevはかつてこう書いています。「知性のしるしは、常に不思議に思っていることです。ばかは彼らが彼らの人生の中でしているすべてのいまいましいことについて常に確信しています。」

大学時代の親友の場合もそうです。彼女が専攻を選ばなければならない恐怖を今でも覚えています。毎晩食堂で、社会学専攻と心理学専攻の長所を比較します。彼女はすでにフランス語を専攻していました（そして、英語が彼女の第二言語だったとしても、私たちのクラスの弁護人！）。

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「しかし、映画『ベーシックインスティンクト』のキャサリントラメル（シャロンストーン）は、フランスの心理学専攻でした。私が彼女のような精神病者であることが判明した場合はどうなりますか？」彼女はわたしに聞きました。

"真剣ですか？"

「この決定は私の人生の残りの部分に影響を与えます。」彼女は本当に怖かった、そして私はそのパニックを理解することができた。

「いつでも学校に戻ることができます」と私は言いました。彼女はコロンビア大学でビジネス心理学の修士号と修士号を取得し、ウォールストリートで数年間働いていたことがわかりました。

それは専攻を選択する以上のものだったので、私たちはその決定に拘束されました。夕食に鶏肉やピザを食べるかどうかなど重要ではないか、仲間を選ぶことと同じくらい重要な道を選ぶ不安に対処することでした。それは未知の可能性を受け入れ、悲しみの可能性を受け入れ、私たちの生活のすべてがとても制御不能であるかのように感じながら前進することでした。

一部の人が考えすぎないようにすることは不可能だと思います。私が成功したのは、酔っ払ったときや酔っ払ったときだけです。これらの物質が私を脳内の「静かな車」に導いたためです。

しかし、「999のうち500」に到達することからそのようなクレイジーなものに至るのに役立つのは、私が感じている不安は、シング1とシング2についてはそれほどではないことを思い出させてくれる仲間の思慮深い人に囲まれています。それは、扁桃体を含む私の脳の興奮した爬虫類の部分と、左前頭葉の停電についてです。何よりも、それはうつ病とパニックの化学についてです。

私の不安の中に隠されたメッセージは間違っています。私が間違ったことを選んだり、間違ったことをしたりしても、実際には大丈夫です。私がスニッカーズの代わりにハロウィンでキットカットを配った場合、夜はまだ楽しく、貪欲なティーンエイジャーは衣装なしで夜の終わりにやってきます。家で静かな夜を過ごすために学校のオークションをスキップした場合、学校は引き続き迷惑な雑誌のドライブを続けます。そして、娘を水泳の練習に連れて行く代わりに2時間働くことを決めたが、言葉が出せない場合は、常にもう一度試す機会があります。

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もともとは、Everyday HealthのSanity Breakに投稿されました。