睡眠不足は10代の若者の長期的な健康に影響を与える可能性がある

新しい研究で、ブリティッシュコロンビア大学の研究者は、質の悪い睡眠は10代の若者の長期的な健康に影響を与える可能性があり、親は睡眠スケジュールを主張し、おそらく深夜のスクリーンの使用を制限する権利があることを発見しました。

「慢性的で質の低い睡眠は、若い紀元前の健康状態の悪化に関連していました。研究著者であるUBCの薬学の助教授であり、健康評価と結果科学センターの科学者であるアナリン・コンクリン博士は言う。

「定期的に転倒したり、眠り続けるのに問題があった子供は、そうではなかった子供と比較して、最適以下または優れた健康状態を報告する可能性がほぼ2-1 / 2倍高くなりました。」

この調査では、2年間で13歳から17歳までのブリティッシュコロンビア州の3,104人の学生を評価しました。調査結果はジャーナルに表示されます 予防医学.

「これらの10代の若者が週に1晩だけ寝入るのが困難だったとしても、それが2年間に渡って定期的に発生した場合、それは本当に彼らの全体的な健康に影響を与えたように見えました」

「特に興味深いのは、慢性的で質の悪い睡眠と健康状態の関係が、少女よりも少年の方が強いことでした。」

しかし、この研究では、健康状態の悪さと慢性的に8夜未満の睡眠しかなかった人々との間に関係は見られませんでした。

観察研究として、この研究は原因と結果を調べていませんが、研究者達は、調査結果は累積的な睡眠の問題が若者の健康にとって重要であることを示唆していると言います。

「性別によると思われるが、健康状態の悪さと慢性的な質の悪い睡眠の間には確かに関連性があることを示しており、その関係を探る研究が増えることを楽しみにしています」とConklin氏は語った。

調査結果は、両親が睡眠衛生の実践に関する多くの推奨事項に取り組む必要性を強調していると彼女は付け加えた。

「他の研究では、深夜のスクリーンの使用とカフェインの摂取が睡眠不足に悪影響を及ぼすことを明確に示しています。若者の健康は、親が睡眠スケジュールを強制し、スクリーンタイムを制限することで恩恵を受けるかもしれません」とConklinは言いました。

出典：ブリティッシュコロンビア大学