この不況から抜け出すにはどうすればよいですか？

アメリカの若い女性から：問題を探しているように思われたり、問題を引き起こしたりしたくないのですが、何か問題があることはわかっています。

私はうつ病の症状を抱えており、実際には誰とも話していませんでした。彼らが反応した方法で、誰も私のためにそこにいることはないと思います。私は眠っていません。眠ると、ひどい悪夢が見られるか、眠り続けることができません。私は大学に在籍しており、片頭痛に悩まされて2週間近くの授業を欠かさなければなりませんでしたが、今はかなり遅れており、成績が上がっていません。不安とうつ病をしばらく治療してきましたが、悪化しているように感じます。私は眠りません、ほとんどの日、ベッドから起き上がることができません。父が電話をかけると、自分が電話に出られなくなって、大学を辞めたいと思って嫌いになるのではないかと心配です。私がストレスを感じすぎて、あまりにも多くのことが起こっていて、良くならないので、去ることが私を助けると言う人がいます。

私は運動の掃除、読書、そして薬を服用する以外のすべてのことをやってみました。何も動作していないようです。良くなりたいのですが、どうしてか分かりません。婚約者やルームメートを心配したくありません。私はすでに持っている以上に誰にも負担をかけたくありません。しかし、私は自分をこのように降ろすことはできないことも知っています。ただ寝ているだけでこんな感じになってしまうのではないでしょうか。何なのかわからない。
私は自殺しているとは思いません。私は嘘をつきません、もし私がここにいなかったら、私は周りのみんなにとってどのようなものになるのか考えましたが、自殺しようとは思わないでしょう。私は変えて、両親に大学は私には向いていないかもしれないし、間違いを犯したことを認識させたいと思っています。

あなたが書いてくれてとてもうれしいです。助けを求めようとすることは「問題を引き起こす」ことではありません。それは反対です。あなたは解決策を見つけようとしています。

あなたは自分のことを心配するのは当然だ。あなたは明らかにストレスにさらされており、ストレスによってよりストレスを感じています。これらのことは、マイナスのサイクルに陥ることがあります。ストレスで眠れない。睡眠不足は物事を悪化させます。あなたは自分で改善する方法を知っていますが、それはうまくいっていません。明らかにいくつかの助けが必要です。

資格のあるカウンセラーにできるだけ早く話しかける必要があります。あなたは自分ですべて自分で世話しようとすることで英雄的でした。さあ、あなたのユニークな状況を聞いて、あなたが癒すのに必要なサポートをあなたに与えることができるコンサルタントを呼ぶ時が来ました。

あなたが通っている大学がカウンセリングサービスを利用できることを願っています。その場合は、それを使用してください。大学のプログラムはあなたのような状況に非常に精通しています。アメリカ大学健康協会による2017年の研究で、研究者たちは、大学生の40％が、機能するのに苦労するほど深刻なうつ病の症状を経験したことを発見しました。大学のカウンセラーは、不安やうつ病を抱えている人々と協力して多くの経験を持っています。

学校を辞めることは必ずしも答えではありません。時々、生徒はクラスで拡張機能を取得するか、クラスを1〜2つ削除することでメリットを得ます。帰宅の可否は、そこに着いたときに何をするかによって異なります。暗い寝室に後退し、うつ病に屈した場合、悪化するだけです。しかし、学校にいないサポートがある場合は、家に帰って治療を受けることをお勧めします。

学校を休んでいると、お父さんが「嫌い」になるのは間違いだと思います。彼はあなたがそんなに悪いやり方にいることに腹を立てているかもしれません。彼はその理由を理解していないかもしれません。彼はペップトークや怒りのプッシュでうつ病から簡単にあなたを話すことができると思うかもしれません。彼はあなたがどのように苦しんでいるのか見ていないので、おそらく問題の深さを理解していません。カウンセラーに会うもう一つの理由は、カウンセラーがあなたのお父さんがあなたを助ける最善の方法を理解するのを助けることができるということです。

あなたが必要とするに値する助けを得てください。治療には、あなたが選択したことを何でも成功し、治癒し続けると信じるべき理由がすべてあります。

お大事に。

マリー博士