不適応な空想？たぶんいくつかの解離性の問題？

私が小学6年生のころから、何時間も寝転んで音楽を聴き始めました。私はただ空想にふけり、トピックは非常に…暗いものでした。私はその日の夢のスターであり、私のキャラクターは誘拐され、人身売買にかけられました。彼女は絶えずレイプ、拷問、屈辱、そして非人間化され、これは何年も続いた。いつでも私はこの世界に陥り、キャラクターはますます虐待を受けました。それは私の夢に浸透し、私を怖がらせました。この場所は気に入らなかったが止められなかった。最終的にそのキャラクターは私ではなくなり、私の名前と顔は使われなくなりました。しかし、すべての意図と目的のために、それはまだ私でした。

テレビ番組や本のキャラクターがここにいました。通常、彼らは危険にさらされ、私のキャラクターはそれらを保護するために何らかの方法で苦しむ必要があります。もう一日中ただ過ごす時間はありませんが、故意ではありませんが、この場所にまだ行きますか？これは私が想像した唯一の世界ですが、私が推測するタイムラインは異なります。

これは私の人生から離れる方法として始まりました。私の家族は機能不全で、怠慢で、感情的に虐待的であり、私は常にストレスにさらされていました。私は双子の妹と母親の親子でした。おそらくこれはいくつかの解離的な問題ですか？それが何であるかを知っていますが、それでも私は気になり、それについて誰とも話すことができません。私はそれをセラピストに持ち込む方法、またはどのようなセラピストがそれを見るのかを知りません。私の人生は良くなりましたが、それでも私は空想にふけっています、そしてそれは時々私の学校の仕事の邪魔になります。落ち込んでいて、自分の感情に対処したくない場合は、この世界に飛び込みます。

基本的に私は助けを見つけるのに助けが必要ですが、これについてどのようなセラピストを見るべきですか？どのように私はそれについて彼らに話し始めるのですか？そして、これが何であるかについての手がかりはありますか？私は狂っていますか？

あなたは混沌とした生活を脱出するために空想を始めました。あなたは不適応な空想という用語を利用しましたが、それは公式に認められた診断ラベルではありませんが、観察可能な現象としてそれを説明する実証研究があります。不適応な空想は、社会的、職業的、学問的なパフォーマンスを妨げる可能性のある否定的な感情を生み出すため、しばしば苦痛です。空想は、ほぼ普遍的な通常の精神活動です。しかし、不適応な空想はあまり一般的ではなく、しばしば心理的苦痛を示しています。一部の研究では、不適応な空想に従事している個人は、対照の被験者と比較して、強迫性症状と解離の割合が高かった。

あなたの不適応な空想は、解離または非現実化の一形態である可能性があります。その場合、これらの経験を減らすための接地技術と、現実に対処するための心理的戦略を学ぶことが重要です。これらはカウンセリングで学ぶことができます。

セラピストはあなたが「狂っている」とは思わないでしょう。彼らはクライアントについてそのように考えていません。ほとんどのセラピストはあなたを助ける方法を知っていますが、解離性疾患に特化したセラピストを選ぶ方が有利かもしれません。文献は、不適応な空想を持つ個人が認知行動療法、暴露と反応防止療法、マインドフルネストレーニング、そしておそらく催眠術から利益を得るかもしれないことを示唆しています。

一般的に言って、セラピストを見つける最良の方法は、4〜5人に連絡して症状を説明し、どのように役立つかを尋ねることです。最も知識が豊富で、最も快適なセラピストを選択してください。彼らはおそらくあなたの最良の選択になります。この答えがあなたが進む方法を知るのに役立つことを願っています。頑張ってくださいね。

クリスティーナ・ランドル博士