恐怖からの独立を宣言する
そして、それは私たちの生活のあらゆる変化に伴います。 「今日、私は体重が減り始める」または「今日、証拠を調べて答えることによって、すべての認知の歪みに答えようとする」と宣言することができます。しかし、宣言は出発点にすぎません。それらは私たちの旅の始まりではなく、終わりを表しています。
しかし、宣言は重要な目的を果たします—彼らは私たち（そして他の人々）に通知します。何かが変わるでしょう。今日は変わらないかもしれませんし、明日も変わらないかもしれませんが、私は今、この一連の行動に専念しています。
この独立記念日の恐怖からの独立宣言を提案します。
恐怖は卑劣で侵略的な感情です。それは私たちが行動が必要なときに私たちの生活の中で行動を起こすことを防ぎます。それは私たちが何かをしようとするのを妨げます。通常、何が起こるかを完全に知らない以外はほとんど正当な理由がありません（通常、実際に起こるのは、楽しみ、楽しい、または何か新しいことを学ぶことです）。ドアの向こうの闇は、開くのがとても怖いので、振り向いて歩くだけです。
恐怖は不可解です。心理学者は恐ろしい状況への「戦いまたは逃避」反応を参照します。私たちは先祖と遺伝学を通じて、先に横たわっているトラブルと戦うか、逃げるかのどちらかを条件にされています。しかし、私たちは家族の夕食のために暗い洞窟の中で狩りをしていません。私たちは単に平和で静かな生活を送ろうとしています。そして、あなたは目に見えない何か、不安、うつ病、不安、PTSD、貧しい自尊心とどのように戦いますか？あなたはしません。あなたはただそれから逃げます。
そして、実行します。私たちは人生の多くのことから逃げようとします。私たちのひどい子供時代。取り組みと変化を約束するのがあまりにも難しい私たちの関係。他者に対する私たちの責任。思いやりと注意を払って子供を育てるという私たちの取り組み。自分自身と私たちが自分の人生から本当に望んでいるものでさえ。
しかし、私たちが逃げようとする試みは失敗することが多いので、試してください。数夜後に家に帰ってきた不機嫌そうなティーンエイジャーのように、恐れに立ち向かわないと人生はあなたの望みを本当に気にかけないことがわかります。確かに、あなたは離婚するか、どこにもポジティブに進んでいないように見えるあなたの関係を捨てることができます。しかし、他の人、または関係自体の問題でしたか？このような問題は、後で別の関係で別の人と再び現れるだけです。あなたは最初のものから逃げました、しかし問題が残っているのでそれはほとんど良くありませんでした。
恐怖は、走ることは自然で大丈夫だと教えてくれます— それは人々がすることです。しかし、恐れは間違っています。恐怖は私たちの最も暗い感情への孤独なサイレンの呼び声であり、私たちは頻繁にそれに喜んで対応します。しかし、サイレンの呼び声のように、恐怖は私たちに前向きなものを何も示しておらず、将来の私たちの生活を助けるものは何も教えてくれません。それは私たちの心と心の空の海岸にぶつかります。
この独立記念日、私はあなたがあなたの人生の恐怖を脇に置くプロセスを始めることをお勧めします。それはプロセスであり、時間がかかります。自分の恐ろしい思考や感情に対する長年の信頼とコミットメントを脇に置き、自分自身の「もしも」をやめ、そのすべてをイメージする場合、あなたが人生で成し遂げることができるすべての思考に置き換えることを学ぶ必要があります起こり得る悪いこと。これは簡単な作業ではなく、時間がかかります。しかし、人生で最高のことは時間と労力を要し、これは簡単にあなたの人生でできる最高のことの1つです。
恐れを知らない人生を送るということは、可能性、機会、そして喜びに満ちた人生を送ることです。今日、あなたの独立を宣言してください！
