孤独への洞察

専門家は私たちが孤独の蔓延の真っ只中にあることを警告しています。実際、英国は最近、テレサメイ首相の言う「現代生活の悲しい現実」に対処するために孤独の大臣を任命しました。私たちのモバイル社会（人々が家族や友人から遠ざかるようになっています）、技術的に結ばれた文化（人々が彼らの現実の環境や他の人々とあまり関わっていない）、そしてより多く仕事をすることへの圧力の増大、人々はより多くを消費することができます）、孤独だけでなく、一般的なつながりの喪失にも寄与する一種の実在するシチューを作成します。

孤独感はますます多くの人々の生活に侵入し、ストレス、うつ病を増やし、身体の健康にさえ影響を及ぼしています（心血管疾患のリスクが高いことに関連しており、1日15本のタバコを吸うのと同じくらい人々の健康に悪いことを研究が示しています）。しかし、これらの孤立感につながる可能性がある現代の障壁を考えると、人は何ができるでしょうか？おそらくそれは、社会のより大きな文脈の中で私たち自身の小さなコミュニティを構築し、そもそも孤独に貢献したかもしれないまさにその状況と構造の中で意味のあるつながりを作ることに関するものでしょう。

孤独は、小さくて静かな町や、大規模で賑やかな都市の人々を追い越すことができます。在宅の親だけでなく、大手企業の経営陣をも圧倒する可能性があります。どこに住んでいるか、何をしているかに関係なく、答えはあなたのことを気にかけている人々と、そしてあなたが同様に気にかけている人々とつながりを作ることです。家族や友人から離れた場所や、自分の故郷に孤立している場所に関係なく、新しいサポートシステムを見つける方法はいくつかあります。場合によっては、新人クラブに参加したり、本、食べ物や飲み物、ハイキングクラブなどのグループをチェックしたりするだけの簡単なこともあります（meetup.comには、音楽、映画、社交、テクノロジーなど、さまざまなカテゴリがリストされています）。私の友人はまた、彼女が定期的にジムに行くことによって孤独と闘っていたと言っています。これは、彼女の肉体的および精神的健康を助けるだけでなく、ゆっくりと、しかし確実に作成され、愛情を込めて言及しているコミュニティとのつながりを維持します彼女の「フィットネス家族」として。

クラブやジムは、同じような関心を共有している人々と出会い、つながるための優れた方法ですが、孤独は、コミュニティの一般的な欠如よりも大きな何かから生じる場合があります。人生の誰もが自分の闘争と痛みを理解できないかのように感じるので、孤独は時々人々を襲います。私は個人的な経験から、初めて不安を経験したとき、私は一人でそんなに感じたことはありませんでした。私の周りには家族や友人がいましたが、一種の感情的な砂漠の島に立ち往生しているようでした。

時間の経過とともに、私は多くのモダリティを使用して、絶え間ない「仮定」の考え（執筆の無作法な行動、否定的なセルフトークを生産的な発言で置き換えること、不安に関するセルフヘルプ本を勉強することなど）から心を解放するのを助けることを学びました。私の治癒プロセスの一部には、Twitterで他の不安に苦しむ人たちとつながることも含まれていました。自分の葛藤の中で私が一人ではなかったことを知ると、全体的な孤立感が減り、孤独感さえも減りました。私は多くの同様の感情をオンラインでも読みました。したがって、私たちの技術に取り付かれた文化は疎外感と孤独感を高める可能性がありますが、それとはまったく逆の効果をもたらす可能性もあります。サポートを受けるだけでなく、サポートを提供することで、同様の闘争を経験している他の人とつながることで、それをあなたの利点に活用する方法を学びます。

孤独感は、仕事の疲労から生じることもあります。実際、ハーバードビジネスレビュー（2017年6月29日）の記事では、2016年の一般社会調査の50％近くの人が、仕事のために頻繁に、または常に疲れ果てていたと述べています。これはわずか20年前と比べて32％の増加です。孤独感と仕事の疲労には大きな相関関係があることに注意してください。 （この記事は、カリフォルニア大学アーバイン校のサラプレスマンによる研究が、孤独が長寿をなんと70％削減することを実証していることにも言及しています）。これらの驚くべき統計を踏まえると、進行中の孤独感が仕事の燃え尽きによるものかどうかを認識することが重要です。そして、それが事実である場合、優先順位に挑戦し、より健康的な生活のバランスを見つける時が来たのかもしれません。