特にインタビュー中、私の心は空白です

これは私が授業でプレゼンテーションをしているときに起こりました。私の心はしばしば空白になり、適切な文章で言葉を言うことができませんでした。私は特にインタビューの最悪の事態を経験しており、数日前に、インタビューで何を言っているかをリハーサルして覚えるために、Word文書にすべての回答を計画して入力する必要がありました。また、不明な番号からの電話があった場合もパニックになり、心拍が速くなります！自分の状況に対する答えが見つからなかったので何が悪いのか理解できず、流暢に話すことができる多くの人が嫉妬しています。ただし、通常の会話では、問題はありません。状態の治療法はありますか？アドバイスをお願いします。どうもありがとうございました！

人前で話すと緊張するようです。それはよくあることです。多くの人々は人前で話すことを恐れます。実際、それはしばしば最も一般的な恐怖として識別されます。死ぬことへの恐怖は二番目に多い。多くの人にとって、人前で話すことは彼ら自身の死よりも彼らを怖がらせます。

人前で話すことについての緊張は、しばしばあなたがそうでないものになりたいとすることから生じます。多くの人々は、彼らが話しているどんなトピックについても、最も重要な専門家であると「想定されている」と誤って信じています。これらの信じられないほど高い基準は、人前で話すことに関連する緊張（そして、いくつかのために、純粋な恐怖）を作成します。

この問題を修正する1つの方法は、期待を調整することです。あなたの話す努力はパフォーマンスではなく、エキスパートになることも期待されていません。あなたはクラスの一部としてプレゼンテーションを行うように依頼された学生です。学生は専門家ではなく、専門家になることも期待されていません。学生は、ある日、ある分野の専門家になる可能性を学んでいます。すでに専門家であれば、クラスは必要ありません。あなたの目標はあなたの知識を共有し、誠実にそうすることであるべきです。誠実さ、または心から話すことは、すべての偉大な雄弁家の特徴です。

現実的な期待を持つことは、この問題を修正する1つの方法です。他の戦略には、カウンセリング、セルフヘルプの本を読むこと、おそらく薬を服用すること、またはトーストマスターズなどのグループのサポートサービスを利用することが含まれます。トーストマスターズは、個人のコミュニケーションスキルの向上を支援します。彼らのウェブサイトによると、彼らは135カ国にクラブを持っています。たぶん、あなたのものはそれらの1つです。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士