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10代の子育てのための4つのヒント

子育ては厳しいです。あなたの子供が十代になると、それはより強くなる可能性があります。当然のことながら、子供が別の行動をとり始め、一緒に時間を過ごしたくなくなり、友達との付き合いを好むと、あなたは圧倒されるかもしれません。彼らの気分変動に圧倒されるかもしれません。この次のフェーズをナビゲートすることに不安を感じるかもしれません。わからないかもしれません。

職業はなんですか？実際に何が役立ちますか？私たちは2人の専門家と話をしましたが、重要なテーマが浮上しました。10代に共感し、彼らが聞いたことを感じられるようにすることです。方法は次のとおりです。

オープンなコミュニケーション方針を持っています。

10代のカウンセリングを専門とする心理療法士であるLCSWのLiz Morrison氏は、10代の若者があなたに話しかけるように感じられる雰囲気を作り出すと、判断されることなく、人生についての情報を提供する可能性が高くなります。

10代は、自分で問題に対処しようとするのではなく、苦労しているときにあなたのところに来る可能性がはるかに高くなります。 10代の若者が本当の考えや感情を共有できないと感じた場合、彼らは自分自身を孤立させるか、薬物やアルコールなどの否定的な対処習慣に目を向けるかもしれないと彼女は言った。

たとえば、モリソンは他の学生から服を盗んでいた10代と一緒に働いていたため、母親に治療法を模索するようになりました。その十代は、彼女には友達がいないような気がした。彼女は他の人が彼女をからかうように感じました。彼女は取り残されたと感じた。彼女はフィットすることを切望していたので、服を盗みました。そして、彼女はそれについて両親と話すことができる気がしませんでした。

モリソンが言ったように、「状況をよりよく理解した後、娘は自分がオープンなコミュニケーションのない空間に住んでいると感じたことがより明らかになりました。」彼女の両親は絶えず戦いました。彼女のお母さんは怒り、娘の問題を強迫性障害などのメンタルヘルスの問題のせいにしました。

モリソンは、10代がより強力で自己価値のある健康的な対処スキルを養うのに役立つだけでなく、娘の視点と行動を理解するために両親と協力しました。彼女は彼らと協力して、よりオープンマインドで娘の感情を受け入れるようになりました。

モリソンはまた、10代の意見を含めることでルールと制限を設定することを提案しました。

リフレクティブリスニングを練習します。

繰り返しになりますが、非批判的なリスニングの力は誇張することはできません。マンハッタンを拠点とする臨床心理学者、ローラアテイロイド、Psy.Dは、家族と一緒に、カップル療法を応用した「リフレクティブリスニング」と呼ばれる手法を研究しています。

基本的に、各家族は順番に「スピーカー」（「送信者」とも呼ばれます）または「レシーバー」になります。レシーバーは、スピーカーが言っていることをミラーリングします—「応答または反論でジャンプするのではなく。これは、家族が次に言いたいことを準備するだけでなく、家族が本当に深く耳を傾けるのに役立ちます。」（これは私たち全員が行うことであり、他の人に何が起こっているのかを本当に理解することを妨げるだけです。）

Athey-Lloydによると、家族と一緒に試す方法は次のとおりです。1人を送信者、もう1人を受信者とします。送信者は1つか2つの文を言います。次に、受信者は送信者の発言をほぼ逐語的に繰り返します（「言い換えたり、仮定や追加を行わないようにします」）。次に、受信者は「もっとありますか？」送信者は追加または詳細化することができ、受信者は再び、言われたことを反映します。送信者が完了すると、家族は場所を切り替えます。

Athey-Lloydがこの実践についての経験についてクライアントに尋ねると、通常の会話ではなく、はるかに多くのことを理解し、理解していたと言わざるを得ません。この手法は対話を減速させ、感情的な反応を減らし、防御力を削減する、と彼女は言った。急いでの会話、感情的な反応、防御は実際のリスニングとサポートを妨げるだけなので、これは不可欠です。

10代になるのがどんな感じかを理解します。

モリソン氏は、10代の若者には複雑な感情があることを思い出すことの重要性を強調した。「あなたのティーンエイジャーと、彼らに毎日課される絶え間ない要求を理解していないと、問題のある行動につながる可能性があります。」

たとえば、10代の若者が定期的に質問にさらされたり、期待が非常に高いときに、すべての間違った場所で充足感を探す場合があります。自分が間違ったことに対して大々的に叱られているとき、彼らは悪い選択をするかもしれません-そして、「彼らが正しく行ったことに対してめったに賞賛されることはありません」。

あなた自身の過去を恐れてはいけません。

モリソンの両親との会談の多くは、10代の若者に対する恐れに焦点を当てています。これは、青年期に彼らが行った否定的な選択に基づいています。これは、10代の若者が同じ選択をしないようにコントロールしようとすることを意味します。しかし、子供の行動を防止または制御しようとすると、逆効果になる可能性があります。

たとえば、10代が友達と過ごす時間を厳しく制限しようとしています。モリソン氏は、彼らは家からこっそりと忍び込むか、他の危険な行動をとって反逆し、欲しいものを手に入れると述べた。

あなたが10代のためにあなたができる最善のことの1つは、彼らが聞かれていると感じ、あなたが彼らのためにそこにいることを知っている環境を作ることです。もちろん、親としてこれを行うのは簡単ではありません。そして、あなたは間違いをするかもしれません。当然。 10代に正直になり、オープンな対話を育むようにしてください。信じられないほど強力です。

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10代が苦労していると思われる場合は、10代の健康的な習慣を教えることから自分の行動を振り返ることまですべてを含む、役立つヒントを含む以前の記事をチェックしてください。