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腰痛による体重減少：適切なプログラムを見つける

多くのアメリカ人は太りすぎまたは肥満であり、腰痛が衰弱する問題であることがわかります。調査によると、減量は腰痛の抑制に大きな影響を与えることが示されています。 ¹減量プログラムは、太りすぎまたは肥満で、腰痛も軽減したい患者に非常に役立ちます。

サインアップしてお金を使う前に、適切な減量プログラムを見つけるための調査を行うことが重要です。

ただし、選択できる減量プログラムは多数あり、それらにはすべて違いがあります。商業化されているものもあれば、医師が管理しているものもあります。一部のプログラムはサプリメントを推奨しています。他の人は薬を処方します。一部は保険会社の対象です。多くはそうではありません。

これらすべての要因を考慮する必要があるため、サインアップしてお金を使う前に、適切な減量プログラムを見つけるためにいくつかの研究を行うことが重要です。減量プログラムの中には、医師が推奨するベストプラクティスに従っていない場合があり、ウェブサイトを見るだけではわかりにくい場合があります。

詳細についてはハードプレス
最近の研究では、メリーランド州（ワシントンDC）バージニア州の191の異なる減量プログラムを調査しました。圧倒的多数のプログラムは、ウェブサイトで十分な関連情報を提供していませんでした。

食事の種類、運動量、行動療法の種類、薬物の使用など、これらはすべて、オンラインで欠けていた重要な詳細です。多くのWebサイトは、プログラムの詳細を提供するためではなく、潜在的なクライアントに連絡先情報を提供するために設計されています。

適切な減量プログラムを見つける
包括的なライフスタイルプログラムには次の機能が必要です。

適度に削減されたカロリー食事プラン
身体活動の増加のためのレジメン
行動療法戦略

これらは、American Heart Association、American College of Cardiology、および肥満協会（AHA / ACC / OBS）によって推奨されているように、効果的な減量プログラムに不可欠な3つの側面です。 ²肥満の治療に役立つFDA承認の医薬品が利用できますが、免許を持つ医師が処方する必要があります。

一部のプログラムには、減量サプリメントが組み込まれている場合があります。繰り返しますが、ウェブサイトで言及されていない情報。患者は、FDAによって承認されていない製品に注意する必要があります。一部の物質は効果がないか、潜在的に有害である可能性があります。そのため、減量する前に医師に相談することが不可欠です。

専門家のアドバイスを求める
多くの減量プログラムは、専門的な基準を満たさない商品化された製品またはサービスです。 J. Michael Gonzalez-Campoy、MD、PhD、FACE、肥満医学の専門家によると、患者はまず肥満と過体重を治療するために訓練された医療専門家からの指導を求めるべきです。

「この国の過体重と肥満のepi延により、アメリカ人の3分の2が体重管理の支援を求めています。あまりにも多くの商業主義があり、非現実的な成果を約束する製品を販売しているという点がよく理解されています。資格のある専門家に話すことは、はるかに安全で効果的なルートです。患者は、米国肥満医学委員会（ABOM）のWebサイトを通じて肥満医学の医師を見つけることができます。

腰痛で身体的に活動する方法
多くの患者は、腰痛で身体を動かすことが難しいと感じるかもしれません。ただし、活動しないと腰が硬くなり、筋肉が弱くなる可能性があります。また、脊椎を支えるにはコアの強さが必要です。プールでのウォーキングまたはエクササイズ（水生療法）は、体重を減らし筋肉を強化するのに役立つ可能性のある影響の少ない動きです。

肥満の患者は腰の筋肉が弱い可能性が高く、トレッドミルやステップミルで歩くのが難しくなります。 ³腰痛で活動を続けるための良いアプローチは、プライマリケア医、医師助手、理学療法士などの専門家と相談することです。太りすぎや肥満は腰の痛みを引き起こす/一因となる可能性がありますが、痛みが悪化したり、脱力感、しびれ感、チクチク感を伴う場合は、正確な診断を行うことをお勧めします。

定期的な運動は有益です
定期的な運動は、激しいまたは長時間の身体活動中の腰痛の悪化を避けるのに役立ちます。時間が経つにつれて、定期的な運動は柔軟性、強さ、持久力を高めることができます。

この記事で参照されている研究は、ジョンズ・ホプキンス大学の糖尿病の医学生研究プログラムによって支えられています。 著者は利益相反を共有しなかった。

ソースを見る

ブルームB、メタAK、クラークJM、他都市部でのガイドラインに準拠した減量プログラムは一般的ではなく、インターネットを通じて特定することは困難です。肥満。 2016. doi：10.1002 / oby.21403。

参照資料
1.スマックM、花王MC、ブラーN、他。身体活動は腰痛と肥満の関係に影響しますか？ 背骨J 2014; 14（2）：209-216。

2. Jensen MD、Ryan DH、Apovian CMなど。成人の過体重および肥満の管理に関する2013年AHA / ACC / TOSガイドライン：米国心臓病学会/アメリカ心臓協会の実践ガイドラインおよび肥満協会に関するタスクフォースの報告。循環。 2013; 00：000–000。

3. Vincent HK、Seyy AN、Montero C、他慢性腰痛のある太りすぎの高齢男性および女性における機能的疼痛の重症度と可動性：パート1。Am J Phys Med Rehabil 。 2013; 92（5）：430-438。