不安はあるがカウンセリングはできない

さて、私は19歳ですが、しばらくの間、不安がひどいことに気づきました。私は実際に、さまざまな不安薬を服用していて、同じ症状の人が何人かいることを知っています。そのうちの2つは治療に行き、1つは治療に行きません。私の問題は、私が治療を受けるタイプの人間ではないことです。それが、私が医者に行くことをまったく妨げている理由です。私はそれが私のために機能しないことを知っているときに私が行くために私は、私はちょうど私の性格ですでに知っています。私は、小さなものに対して小さなパニック発作を起こします。それらの間、私は通常めまい/立ちくらみをし、本当に気分が悪くなり、通常は頭痛を伴います。また、私は理由もなく巨大な気分のむらがあります。そこでは、良い一日を過ごすことができ、圧倒され不安になります。私はほとんど何にも焦点を合わせることができず、あまりに長い間行うと、私は一種の空白を取り除く傾向があります。睡眠も私にとって大きな問題になりました。私は一日中外出して忙しく、それから家に帰ってもまだ広い目を覚ましています。どうすればいいかわからない...薬が最初の選択肢ではないことはわかっていますが、カウンセリングは私には向いていないことがわかっています。私の質問は、心理学者が私にオプションを与えるのですか?


2018-05-8にLCSWのKristina Randle、Ph.D。から回答

A.

私があなたを正しく理解しているとしたら、心理療法を勧めてくれるのではないかと心配しているので、医者に行きたくないのです。また、「個性」のせいでセラピーがうまくいくとは思わないでしょう。

不安は不快な気持ちです。人々はそれを避けたいと望んでおり、それをする方法を彼らの不利益にしばしば見つけます。たとえば、助けを求めることを考えるたびに、不安のレベルが上がると思います。あなたが非常に不安を感じるとき、あなたは助けを求めるという考えを放棄するかもしれません、そしてあなたの不安レベルは減少します。これは直観に反するように思えるかもしれませんが、そのシナリオでは、助けを求めることに反対する決定を(偶然に)不安の問題を悪化させます。

あなたは助けを求めた他の人々から、治療が効果的であることを知っています。私はそれが難しいことを知っていますが、あなたは助けを求めることに率先して努めるべきです。不安障害を克服するための最初のステップです。

あなたは主治医と面談することから始めるべきです。彼または彼女はあなたの不安を軽減する薬を処方することができます。あなたの不安がより扱いやすくなると、あなたは心理療法を受け入れるようになるかもしれません。

最終的には薬物療法が有効で、心理療法は必要ないことに気付くかもしれません。薬物療法と組み合わせた心理療法は、不安障害を治療する最も効率的な方法です。ただし、誰もが両方を必要とするわけではありません。あなたはあなたにとって何が最もうまくいくかを見なければなりません。

最後に、あなたは心理療法がうまくいくとは思わないが、なぜこれを信じるかははっきりしない。単純にそれを受け入れていない可能性があり、この場合はおそらく機能しません。心理療法は、人々が助けを受け入れる準備ができているときに最もよく機能します。

メンタルヘルスの問題について専門家の助けを求めることは、虫歯について歯科医に行くこと、または法的な問題について弁護士に相談することと同じです。ちょうど歯科医が歯科問題の専門家であり、弁護士が法的問題の専門家であるように、心理療法士もメンタルヘルス問題の専門家です。何年にもわたる厳しいトレーニングを受けた専門家に相談して、苦労している問題そのものをどのように処理するかを学びませんか?代替策は、非常に治療可能な状態で苦しみ続けることです。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士