瞑想はあなたをより思いやりのあるものにすることができますか？
最近の研究では、瞑想がストレスを軽減し、高血圧や関節炎などの身体障害を緩和するのに役立つことがすでに示唆されています。新しい研究では、これらの有益な効果を対人関係の調和と思いやりにまで広げています。
デビッド・デステノ博士が率いるノースイースタン大学とハーバード大学の研究者たちは、参加者に2種類の瞑想の8週間のトレーニングを完了するよう招待しました。セッションの後、彼らはテストを受けました。
研究のために、研究者は3人の椅子で構成される段階的な待合室に2人の俳優を配置しました。空の椅子が1つ残った状態で、研究参加者は座って電話がかかるのを待っていました。
松葉杖を使用していて、肉体的苦痛のように見える別の俳優が部屋に入る。彼女がしたように、椅子の俳優たちは彼女の電話をいじったり、本を開いたりして彼女を無視するでしょう。
DeStenoとPaul Condon —研究を主導したDeStenoの研究室の大学院生—および彼らのチームが答えたいと思った質問は、瞑想のクラスに参加した被験者が痛みのある人の助けに来る可能性が高いかどうかでした、他の誰もが彼女を無視する前でさえ。
「私たちは瞑想が人自身の肉体的および心理的幸福を改善することを知っています」とコンドンは言いました。 「私たちは、それが思いやりのある行動を実際に増加させるかどうか知りたかったのです。」
瞑想していない参加者のうち、助けを求めて行動したのは約15％だけでした。しかし、瞑想セッションに参加していた参加者の間で、「それを最大50％まで高めることができました」とDeStenoは言いました。
この結果は両方の瞑想グループに当てはまり、さまざまな形の瞑想で効果が一貫していることを示しています。
「この発見の本当に驚くべき側面は、瞑想が人々を良心的に行動させ、苦しんでいる別の人を助けるために、そうすることのない規範に直面しても、好意的にしたことです」とDeStenoは言いました、「他の俳優が無視していたという事実痛みは、通常は助けを減らす傾向がある「傍観者効果」として作成されます。 「他の人がいないのに、なぜ私は誰かを助けるべきなのか」としばしば疑問に思います。
研究者たちは、その結果が仏教の神学をサポートしていると信じています—瞑想は、すべての衆生に対するより多くの思いやりと愛を経験するように導くでしょう。しかし、非仏教徒であっても、この発見は、道徳心の微積分を変化させる瞑想技法の科学的な証拠を提供します。
出典：ノースイースタン大学
