記憶の強化における運動の役割
新しい研究では、運動は記憶に関連する脳活動の効率を改善することにより、アルツハイマー病のリスクがある人々の認知機能も改善する可能性があることを示唆しています。
メリーランド大学公衆衛生学部のJ.カーソンスミス博士は、軽度の認知障害（平均年齢78歳）の高齢者への運動介入により、記憶の再現だけでなく脳機能も改善されることを発見しました。 （fMRIを介して）機能的ニューロイメージングによって測定されます。
アルツハイマー病につながる記憶喪失は、高齢のアメリカ人の間で最大の恐れの1つであるため、この研究は適切です。一部の記憶喪失は正常であり、加齢とともに予想されるものですが、軽度の認知機能障害、またはMCIの診断は、より大きな記憶喪失と、現在治療法がないアルツハイマー病のリスクが高いことを示しています。
スミスの研究は、 アルツハイマー病のジャーナル.
「適度な運動プログラムを12週間行った後、研究参加者は神経効率を改善したことがわかりました。基本的に、同じ記憶タスクを実行するために使用する神経リソースが少なくなっています」とSmith氏は述べています。 「薬物が私たちが示したものを運動で可能であることを示すことを示した研究はありません。」
この研究では、身体活動のない高齢者（60歳から88歳までの範囲）の2つのグループが、定期的なトレッドミルウォーキングに焦点を当て、パーソナルトレーナーによって指導された12週間の運動プログラムに参加しました。
両方のグループ– MCIを持つ成人と健康な脳機能を持つ他のグループ–は、介入の終了時に心血管のフィットネスを約10％改善しました。
さらに注目すべきは、両方のグループが記憶のパフォーマンスを向上させ、記憶の検索タスクに従事しているときに神経効率の向上を示したことです。
専門家は、処方されたレベルの身体活動は高齢者に推奨される身体活動と一致するため、研究結果は現実的であると言います。
これらのガイドラインは、中程度の強度の運動（心拍数を上げて汗をかきますが、会話中には会話を続けることができないほど激しくはない）を週に合計150分間行うことを推奨しています。
専門家は、アルツハイマー病の最初に観察可能な症状の1つは、馴染みのある名前を思い出せないことだとコメントしています。
研究では、スミスと同僚は参加者に有名な名前を識別させ、名前を正確に認識しながら脳の活性化を測定させました。たとえば、フランクシナトラや、1930年代と40年代に生まれた大人によく知られている他の有名人です。 「このタスクにより、適切なメモリパフォーマンスがあるときに脳で何が起こっているかを確認することができます」と、スミス氏は説明します。
テストとイメージングは、12週間の運動介入の前後の両方で実行されました。参加者が有名な名前を正しく識別している間、運動介入後に行われた脳スキャンは、11の脳領域の脳活性化の強度の有意な減少を示しました。
効率が改善された脳領域は、アルツハイマー病の病理学に関与する領域に対応しました。これには、排尿前領域、側頭葉、海馬傍回が含まれます。
運動介入は、「リスト学習タスク」を介して単語の想起を改善するのにも効果的でした。つまり、15単語のリストを読んで、5回連続してできるだけ多くの単語を覚えて繰り返すように求められた場合と、気が散った後別の単語のリストが与えられることの。
「MCIの人は記憶機能が非常に急激に低下しているため、想起を改善できることは正しい方向への非常に大きな一歩です」とスミス氏は語った。
研究者は、研究が運動が精神機能の保存剤であり、何かを正しく記憶するための脳の過剰活性化の必要性を減らすかもしれないと示唆していると研究者は信じています。これは、脳機能を維持するためにできることを探している人にとって、励みになるニュースです。
Smith氏は、健康であるがアルツハイマー病の遺伝的リスクがある人を含む、より多くの参加者を含む大規模な研究を計画しています。その後、他の種類の治療法と比較して、運動の関連性と利点を監視します。
全体として、彼と彼のチームは、運動が脳機能に及ぼす影響、およびそれがアルツハイマー病の発症または進行を遅らせることができるかどうかについてもっと学びたいと思っています。
出典：メリーランド大学公衆衛生学部
