家庭環境の変化は健康的なルーチンを強化することができる

研究者たちは、家族の健康行動を改善するための新しいアプローチを提案し、意志力の強化よりも環境の変化に重点を置いています。

ケースウエスタンリザーブ大学の科学者は、日常業務の再設計により、個々の分野よりも不健康な習慣を減らすことができると考えています。

アプローチの一連のパイロットテストで、「SystemChange」は、意志力が揺らいでいるにも関わらず、環境を体系的に操作することにより、家族や個人が不健康な習慣を変えるのを助けました。

「私たちは個人の動機に依存していません」とフランシス・ペイン・ボルトン看護学校の博士研究員であるレネット・ジョーンズ博士は述べた。

「私たちは人々の負担を変えて変化させます。その代わりに、家族の活動や日課を変えるための一連の戦略に焦点を当てています。」

SystemChangeは、認知行動の変化と健康を改善するための個人的な努力に依存する一般的な戦略とは対照的です。

ジャーナルで発表された論文で説明されているように 看護の展望、このアプローチは、スクリーン時間の短縮、睡眠と服薬アドヒアランスの改善、慢性状態の患者の健康的な食事と運動習慣の開発に効果的であることが証明されています。糖尿病や高血圧などの慢性状態は、食事計画や習慣的な身体活動を含む全体的なアプローチでより適切に管理されます。

SystemChangeを学ぶために、家族は、アプローチを訓練された看護師などの医療専門家と4〜5か月にわたって面談し、家族が設計した小規模な実験の成功を計画および監視しました。

たとえば、家族が1週間に食べる果物や野菜の数を増やしたいとします。彼らは小さな実験をテストし、果物や野菜を（引き出しではなく）冷蔵庫の棚に届く最も簡単な場所でストックし、毎日これらのアイテムの少なくとも1つを子供のランチに詰めます。

2週間後、家族はこれらの食品をさらに食べたかどうかを定量的に確認できます。そうでない場合は、指定された医療専門家の指導を受けて、次の2週間にわたって試す別の実験を設計します。

「動かないかもしれないスケールの数字に焦点を合わせるのではなく、5ポンドを失うという目標に達しない場合、失敗のように感じるのではなく、この戦略では、家族が食生活などの変化する習慣に力を集中できるようにします。新聞の共著者であるジョーンズ氏は、1日ではなく1日2野菜、または特定の曜日にテレビの電源を入れないようにしました。

「あなたが実験に失敗したとしても、自分自身に悪い気持ちはありません。家族が目標を達成しない場合、彼らは成功するまで、次の実験に移り、別の実験を計画します」とライフスタイルの変化がアフリカ系アメリカ人の女性の高血圧を軽減する方法を研究しているジョーンズは言いました。

SystemChangeはまた、HIV陽性患者と心臓リハビリテーション患者の両方でテストされており、国立衛生研究所が資金提供した都市部の子供たちの肥満を抑制する研究の重要な部分です。このアプローチは、高度なリテラシーを必要とせず、簡単に標準化できます。

「このアプローチは、行動の変化から「私」を取り除きます」とジョーンズは言いました。 「それは、家族が時間の経過とともに小さな変更を加えるのを支援するために、環境を操作することに焦点を当てています-これはチームの努力です。」

出典：Case Western Reserve University / EurekAlert

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