ランダムで説明できない感情

過去2年間、私は自分の感情が何らかの重要でない理由で、またはまったく理由なしにランダムに変化していることに気づきました。私の感情は、一般的な内容から無気力で、やる気がなく、抑うつ的なものへと順に循環する傾向があります。それは私の現在の関係に損害を与えます。彼氏と私は2年間以上付き合っていますが、彼は私がいつもこのように行動したわけではないと言っています。私は自分の感情に注意を払うのは難しいです。なぜなら、それらは正常で論理的だと感じているからです。私はよく彼氏が言うまたはするランダムなこと（または場合によってはしない）に気が動転します。当時、私は完全に合理的だと感じています。しかし、午前中、またはその1日後、私が演技をしていることがいかにばかげているかがわかります。珍しいことに、そもそもなぜ動揺したのか思い出せません。これは今日起こったばかりで、ここに私は約12時間後、なぜ彼に腹を立てたのか思い出せません。それは私のボーイフレンドにとって非常にストレスの多いものであり、彼もこの種のストレスに対処する必要がないので私にとっても動揺しています。そして、私のランダムな泣き声と憂鬱な感情は本当に不要だと感じています。

また、最近私の母は、彼女がGAD（一般不安障害）と診断され、薬を服用しているだけでなく、母親にもパニック障害があると私に言った。そういうことで、似たような精神的な問題が発生する可能性が高くなることを知りました。私は精神疾患があると言っているわけではありませんが、自分の遺伝的素因について知っておくべきだと言っても安全だと思います。

私は最近、医者（喘息とアレルギー）の診断と補充のために医者を訪れました。私は彼の懸念について話し合うつもりでしたが、私は最後に私が大丈夫だと決めました、そして私は何も大事にしていません。私が心配していたことを正確に思い出せなかったので、私はちょっと気を抜いた。私が覚えているもう一つの奇妙な振る舞いは、誰かが私に真剣に話すときはいつでも涙を流すということです。先生が困っていた課題について話していたのですが、授業外で話してもらえるように気をつけてくれたことに感謝したので、涙が出始めて、とても恥ずかしかったです。私は悲しくもなかったし、引き裂くことは受け入れられるほど彼に感謝しなかった。私は両親と彼氏と同じことをします。特に知らない人にとっては、とてもイライラします。

また、最近1週間のランダムな性的興奮を経験しました。その理由はありませんでしたし、私はこれほど深刻な経験をしたことはありません。私は自分のクラスに集中することができず、それ以外のことに集中することができませんでした。それはちょうど昨日私が学術的なことをするのに十分なほど後退した。

一言で言えば、それがすべて混乱している場合、私は私のランダムな、しばしば無関係な感情について心配しています。それは私の関係と物事を成し遂げるための私の動機に大きな負担をかけています。落ち込んでいるとき、自分の将来は絶望的だと感じますが、私は死を望んでいるほど落ち込んでいません。私が幸せな気分になっているときは、通常月経が終わった後、私は全体的に幸せです。ハイパーではなく、ただ幸せ。冗談めかしていろいろなことをしますが、それでも走り回るだけのエネルギーはありません。私が普通かどうか、本当に心配する理由があるかどうかを知りたいだけです。私は正気テストを受けました、そしてそれは躁病と双極性障害についての懸念を示しました。とにかく、少し多かった場合はお詫びします。ありがとう。

あなたが説明している感情はランダムである可能性がありますが、一般的に私たちの感情の背後に理由があります。その理由は、常に明白であるとは限らず、簡単に特定できるとは限りません。それは難しいかもしれません。自分の考えや感情を追跡すると、パターンや傾向を発見するかもしれません。たとえば、月経周期の数日前に原因不明の感情を感じるようになることがあります。女性が月経周期が始まる直前に「ランダムな」感情を経験することは珍しいことではありません。これは月経前症候群（PMS）と呼ばれます。 PMSの特徴は、気分のむらです。それはあなたの月経周期が終わるとあなたが幸せに感じる理由を説明するかもしれません。 PMSは、感情が誇張されているときと考えてください。多くの女性は、少なくとも月に数日、過度に感情的になると説明しています。一部の女性は他よりも強くPMSを経験します。極端なPMSの女性の場合、月経前不快気分障害（PMDD）と診断されることがあります。この状態は、月経周期が始まる前の重度の鬱病と過敏症に関連しています。

実際のところ、女性は感情に対処する際に特別な課題を抱えています。その理由は、月経に関連するホルモンの変化の結果であることがよくあります。男性はこの課題を抱えていません。彼らは同じタイプのホルモン変化を経験しません。この生物学的事実を認識すると、手に負えない感情が発生したときに、それをうまく管理できるようになります。一般的に言えば、感情を制御することはできませんが、感情への反応は制御できます。

どうすれば感情をうまく管理できますか？ 1つの方法は、ロジックを使用することです。感情と論理は油と水のようなものです。強制しない限り、自然に混ざり合うことはありません。ロジックを使用して感情を管理することは必ずしも簡単ではなく、練習が必要ですが、それは可能です。ランダムに見える感情を感じたら、分析してみてください。それを調べて、その起源を理解してみてください。その背後に論理的な理由がない場合は、ホルモンの変化に関連している可能性があることを認識し、それを手放してください。

また、疲れていると感情的に不安定になることがあります。これは女性だけでなく、すべての人に当てはまります。「理由なし」でいらいらしている場合は、疲労感が原因であると感じることがあります。これを認めて、それがあなたの感じ方を支配させないようにしてください。考えは、感情を分析し、その起源を特定し、正当かどうかを判断し、感情を制御させないという習慣を身に付けることです。

一方、あなたが説明した感情はPMSの結果ではないかもしれません。別の説明があるかもしれません。あなたが説明した内容の多くは不安障害の特徴ではありませんが、うつ病または不安を経験している可能性があります。 PMSの特徴です。これは、ランダムな性的興奮があると説明した場合に特に当てはまります。月経周期の近くまたは月経周期中に性欲が増加することはよくあります。繰り返しますが、これはしばしばホルモンの変化に関連しています。 1つの理論は、月経周期中に血流と潤滑が増加するため、これにより性的興奮が高まるというものです。

前に述べたように、自分の考えや感情を記録するジャーナルを始めた方がよいかもしれません。あなたの感情は実際にランダムではなく、月経周期の直前または間に発生する場合があります。したがって、考えられる説明はPMSです。ランダムな感情が引き続き問題になる場合は、症状について医師に相談することをお勧めします。彼または彼女はこれらの時間の間にあなたを助けることができる薬を処方することができるかもしれません。症状が深刻な場合、一部の女性は気分を管理する方法として避妊を選択します。一部は抗うつ薬も服用しています。問題についての詳細はほとんどないので、これらのどちらも具体的にはお勧めしませんが、医師と面談して状況をさらに調査することが役立つ場合があります。ご質問ありがとうございます。

この記事は、2009年10月18日にここに最初に公開された元のバージョンから更新されました。