高齢者のフィットネスメリット認知の改善

新しい研究は、高齢者がより良い状態になることによって脳機能を改善できることを示唆しています。

カンザス大学（KU）メディカルセンターの研究者は、認知機能低下の兆候を示さない65歳以上の健康な成人を対象に6か月の試験を実施しました。

研究リーダーのジェフリー・バーンズ医学博士、神経学教授、およびKUアルツハイマー病センターの共同ディレクターは、運動が精神力の改善につながることを発見しました。研究の結果はジャーナルに表示されます PLOS ONE.

研究は、脳に利益をもたらすために必要な運動の理想的な量を決定するためにランダム化された制御されたフォーマットが使用されたので、ユニークでした。

試験参加者は、運動を監視していないコントロールグループに配置されたか、または他の3つのグループのいずれかに配置されました。 1つのグループは週150分の推奨量で適度に運動し、2番目のグループは週75分間運動し、3番目のグループは週225分間運動しました。

運動をしたすべてのグループは、いくつかの利益を見ました、そして、より運動したグループは、より多くの利益を見ました。運動者の精神機能は、視覚空間処理の領域で顕著な改善を示しました。つまり、オブジェクトが空間のどこにあるか、およびオブジェクトが互いにどのくらい離れているかを認識する能力。

運動した参加者はまた、全体的な注意レベルと集中力の増加を示しました。

「基本的に、運動をすればするほど、見た脳に多くの利益がもたらされる」とバーンズ氏は語った。 「どんな有酸素運動も良かった、そしてもっと良いのです。」

研究は、運動の強度が期間よりも重要であるように見えることを示しました。

「脳機能の改善については、結果は運動量を増やすだけでは十分ではないことを示唆しています」と、KUメディカルセンターの神経学の研究助教授であり、ジャーナルの記事の筆頭著者でもあるエリックヴィドニ（P.T.、Ph.D。）は述べています。 「全体的なフィットネスレベルを上げるような方法でそれを行う必要があります。」

ミズーリ州インディペンデンスのマージョリー・トローが裁判に参加した。 Troehさん（80歳）は、最低レベルの運動グループに配置されました。彼女は、彼女がより多くの運動をするように動機を与えるために部分的に研究にサインアップしたと言いました。

「心を鍛えるのは好きですが、体を鍛えるのは嫌いです」と彼女は言い、運動が脳機能の改善に関連しているという発見は彼女にとって新しいものだと付け加えました。 「私は、運動が持久力と敏捷性に優れているという証拠を知っていましたが、それと脳の健康とはまったく関係がありませんでした。」

独立した居住施設に住んでいるトロイは、祖母と叔母がこの病気と戦ったため、裁判に参加することでアルツハイマー病との闘いに貢献できたことを嬉しく思います。

「私は記憶障害に直面している人々に囲まれています」と彼女は言った。 「この分野でさらに知識を深めるために、できることは何でもしたいと本当に思っています。」

出典：カンザス大学医療センター