長引く落ち込んだ思考は記憶に影響を与える可能性があります

常にダウンしているという悪循環を断ち切ることは、落ち込んでいる人にとって難しい仕事です。

新しい研究は、なぜこれが起こるのかを明らかにし、認知行動療法などの介入が思考パターンをリセットまたは調整し、記憶を回復するのにどのように役立つかを示しています。

専門家は、煩わしい、永続的な、うつ病の考えは、うつ病を持つ人々の日常生活の常に存在する部分であることに同意します。

テキサス大学ダラス校のCenter for BrainHealthによるその種の最初の研究は、抑うつ気分を持つ人々の抑うつ的思考が長期間維持されることを示しており、この延長された期間により、これらの個人が保持できる情報量が減少する可能性があります彼らの記憶に。

研究者は、その発見がうつ病が記憶にどのように影響するか、またうつ病が個人の生涯にわたってどのように発症し、持続するかを理解するために、広範囲にわたる影響があると信じています。

研究結果は、 情動障害のジャーナル.

Center for BrainHealthの主任研究者であるバート・リプマ博士は、「うつ病の人、または気分が落ち込んでいる健康な人でさえ、うつ病の考えに影響を受ける可能性があります」と説明しました。

「否定的な考えは、うつ病の人にとっては長続きする傾向があることを知っています。しかし、この研究は、環境の刺激から引き起こされたこれらの思考が、落ち込んでいる人の思考のトレインを維持する能力を妨げるほどまで持続する可能性があることを示すという点で独特です。」

研究のために、研究者は75人の大学生を採用しました。 30人の学生は抑うつ症状があると分類され、45人の参加者は抑うつ症状がないと分類されました。

すべての参加者は、「私は悲しい」、「人々は私を好きではない」などの憂鬱な考えや中立的な情報を含む文章に応答するように求められました。次に、一連の数字を覚えるように求められました。

気分が落ち込んでいる人は、否定的な情報を含む文に応答するときに、気分が落ちていない人よりも多くの数字列を忘れました。最初に抑うつ的思考を与えられた抑うつ気分を持つ人々は、抑うつ気分を持たない人々や最初に数字列を与えられた抑うつ気分を持つ人々と比較して、31パーセント少ない数字列を覚えていました。

「私たち全員が、一度に記憶できる固定量の情報を持っています」と、研究の筆頭著者であるCenter for BrainHealthの博士候補であるNick Hubbardは説明しました。

「うつ病の考えが記憶に入ると消えないように見えるという事実は、うつ病の人が日常生活の中で物事を集中したり覚えたりするのが難しい理由を確かに説明しています。うつ病の思考による記憶のこの先入観は、より肯定的な思考がしばしばうつ病に欠けている理由を説明するかもしれません。彼らのために十分なスペースがありません。」

研究者は、抑うつ思考への記憶リソースのこのより大きな献身、そしてその結果、記憶に肯定的な思考を保持する貧弱な能力が、うつ病が個人の寿命を通じてどのように発達し、継続するかを理解する鍵となると信じています。

「マインドフルネスに基づく認知療法などの介入は、うつ病の人が自分の考えの内容を認識し、よりよく調整できるようにするのに非常に成功しています」とRypmaは述べています。

「私たちの目標は、そのような治療的アプローチがうつ病の脳をどのように変えることができるか、そしてこれらの変更がうつ病の人にとってより良い記憶と結果にどのようにつながるかを研究し続けることです。」

出典：テキサスダラス大学脳健康センター