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愛をよりよく理解するための6つのヒント

愛とは何か？赤ちゃん、私を傷つけないで。

愛は説明するのが難しいです。詩人はそれについて書いて、哲学者はそれについて議論し、ミュージシャンはそれについて歌い、そしてほとんどの人間はそれを切望しますが、実際には愛の定義は複雑です。

愛があればわかるでしょうが、それを握ることは必ずしも容易ではありません。幸運なことに、科学は私たちが愛を定義し、それを見つけ、長期的にそれを維持するのに役立ちます。

あなたの誕生命令があなたの愛の人生について何を言っているか

ここに愛について科学的に証明された6つの事実があります

1.愛と欲望に対する脳の反応は異なる
化学と情熱は愛の重要な要素ですが、それだけでは十分ではありません。これが、1泊の大部分のスタンドと激しい夏のロマンスが失敗する理由です。脳スキャンは実際に、脳は愛に対する欲求とは異なる反応をすることを明らかにしました。

欲望は喜びなどの報酬に関連付けられている脳の領域を活性化しますが、愛は喉が渇いたときに水を得るなど、最も基本的な報酬を扱う領域を活性化します。愛は長期的なドライブです。 1人の欲望は、何時間、何ヶ月、何年もノンストップで持続しません。時間の経過とともに、情熱は愛につながる可能性がありますが、これらの非常に異なる感情を混同することは間違いです。

2.愛は感覚であり、意識的な決定である
あなたは恋に絶望的に感じたことがありますか？研究によると、特定の瞬間に、恋に落ちている人々はお互いの生理的リズムを反映する傾向があることがわかっています。日常生活の中で、愛し合う人々はお互いに愛情を込めて考え、新しい共有された体験に取り組み、お互いの幸せに向けて取り組む傾向があります。

しかし、愛もあなたが毎日しなければならない選択です。外部のストレッサー、関係の争い、および優先順位の競合により、最も愛情のあるカップルでさえも離れて成長する可能性があります。どんなにストレスや怒りでも、意識的に愛を選び、関係をサポートするように対応することが重要です。長年にわたり、あなたの気持ちは激しく衰えますが、意図的な愛の意図はあなたを貫くことができます。

3.あなたは愛する能力を高めることができます
多くの学派でマインドフルネスが話題になっていますが、実際には愛する能力を向上させることができることが研究で示されています。特に思いやりの瞑想と組み合わせると、マインドフルネスは脳の恐怖と怒りの領域での活動を減少させます。それは共感などのポジティブな感情を引き起こし、ロマンチックなパートナーを含む他の人との相互関係を深めるのに役立ちます。

4.愛は身体の健康を改善する
ロマンチックな愛はあなたの全体的な健康を高めるための唯一の選択肢ではありませんが、あなたの人生に何らかの形の愛があることは、長く健康的な生活を送るために重要です。研究により、激しい孤独感やつながりの欠如を経験する人々は、早期の死のリスクがはるかに高いことが繰り返し示されています。誰かに深く感情的に愛着を持っている人は、より健康で長生きする傾向があります。

あなたが本当の、真の、長く続く愛を見つけたことを知る15の確実な方法

5.愛は実際には「キャッチング」です。
「世界は恋人を愛している」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。これにはかなりの真実があることがわかります。思いやり、共感、本物の思いやりなど、愛の基本的な特徴を定期的に示す人は、他の人にも同じことをするように促す傾向があります。堅実な結婚生活であれ、ダライラマのような精神的指導者であれ、愛をモデル化することは、あなたが世界に与えることができる贈り物です。

6.愛は時々学ばなければならない
愛は信頼、開放性、脆弱性を要求します。これは高次機能であり、脳の前頭前皮質が、自動戦闘または飛行応答を克服するのに十分強力な扁桃体信号を送信する必要があります。トラウマまたは虐待を経験した人は、突破するのが非常に難しい過度の発達した戦闘または飛行反応をしばしば持っています。

時間が経つにつれて、患者のパートナーは、特にプロのセラピストが関与している場合、これに苦しんでいる誰かに愛を体験するように教えることがよくあります。しかし、問題の人は心理的および感情的にこのしばしば苦痛な旅を始める準備ができている必要があります。

潜在的なパートナーにあなたを愛してもらうことを強制しようとしないでください。変更を加えずに時間と労力を費やした場合は、先に進む方が良いでしょう。

愛は定義するのが難しく、見つけるのが難しく、握ることが困難です。

しかし、科学はこの複雑な感情を分かりやすく説明し、自分自身の意味のある永続的な愛を見つけやすくする貴重な教訓を持っています。

このゲスト記事は、元々YourTango.comに掲載されました：愛についての6つの科学的事実により、混乱を減らすことができます。