シニアとしてのロバストなメンタルヘルスに関連する初期の脳刺激

新しい研究は、晩年の精神的敏捷性の鍵が数十年前に始まることを発見しました。具体的には、脳に挑戦する活動への参加は、脳が年齢や病気から生じる変化をよりよく処理するのに役立つ弾力性も構築します。

研究者たちは、初期の人生の課題が、脳が潜在的な侮辱を避けるのに役立つ「認知予備力」を構築すると信じています。

研究者たちは、中高年に脳に挑戦する活動のいくつかの例を発見しました。これには、管理職またはリーダーシップのポジションへの参加、社会的関与、継続的な教育が含まれます。

ジャーナルに掲載された大規模調査PLOS医学 エクセター大学が率いる65歳以上の精神的に健康な2,000人以上のデータを使用しました。

調査官は、予備力のレベルが高い人ほど、精神的に長い間健康を維持する可能性が高く、認知症などの病気に対する脳の回復力を高めていることがわかりました。

研究チームには、バンゴー、ニューカッスル、ケンブリッジの大学の共同研究者が含まれていました。

エクセター大学の老化と認知症の臨床心理学教授であるリンダ・クレアは次のように述べています。「精神能力を失うことは後の人生では避けられないことではありません。私たちは皆、健康的な生活と刺激的な活動を通じて、自分自身のメンタルヘルスを維持する可能性を高めるための行動を取ることができることを知っています。

これがどのように、そしてなぜ起こるのかを理解することが重要です。それにより、私たちは人々に有意義で効果的な対策を提供し、フルでアクティブな生活をより高齢に制御することができます。

「脳を伸ばす刺激活動に従事し、さまざまなネットワークを行使するさまざまな戦略を使用するように挑戦する人々は、より高い「認知予備力」を持っています。

これにより、脳にバッファーが構築され、回復力が高まります。これは、この緩衝液が存在しない場合よりも、疾患または衰弱のより高い閾値でのみ衰退の兆候が明らかになることを意味します。」

研究チームは、認知機能と高齢化研究ウェールズ（CFAS-ウェールズ）へのインタビューの第1波に参加した65歳以上の精神的にフィットする2,315人の参加者のデータを分析しました。

調査員は、健康的なライフスタイルが精神能力テストでのより良いパフォーマンスと関連しているかどうかを評価しました。彼らは、健康的な食事、より多くの身体活動、より社会的で精神的に刺激的な活動、そして適度なアルコール消費がすべて認知能力を高めるように見えることを発見しました。

CFASウェールズの研究を率いるバンゴール大学のボブウッズ教授は、次のように述べています。「より健康的なライフスタイルの人ほど、精神能力のテストでのスコアが優れていることがわかりました。これは、認知予備力のレベルによっても説明されました。

「私たちの結果は、高齢者が食事を変え、より多くの運動を行い、より社会志向で精神的に刺激的な活動に従事することを奨励する政策と措置の重要性を強調しています。」

CFAS研究の主要な統計学者であるニューカッスル大学のフィオナマシューズ教授は、「ここで重要であると判明した要因の多くは、私たちの脳にとって健康であるだけでなく、若い年齢で心疾患を回避するのにも役立ちます」と述べました。

出典：エクセター大学