大学生の完全主義は育つ
完璧主義に関するこの投稿で、マイケルアシュワース博士は次のように説明しています。
完全主義的思考や行動に追いついた個人は、通常、深刻な個人的苦痛だけでなく、慢性的な健康や感情的な問題を経験します。そのような個人は、非現実的に高い基準と失敗と拒否を回避するための探求により、他の人から非常に否定的な反応を引き起こすこともできます…
完全主義は、私が完璧でなければ、私は大丈夫ではないという信念に基づいています。完璧主義者は、完璧ではないために幸せになったり、人生を楽しんだりすることはできないと信じています。完璧主義者になるために、強制的な主催者である必要はありません。自分自身または他者を非現実的な基準に頻繁に保つことは、それ自体、ストレスをもたらす可能性があります。
この完璧主義の記述から、それが不健康な生き方であることは明らかです。完全主義に関連するいくつかの健康上の問題には、うつ病、不安、摂食障害、高血圧、さらには自殺の考えさえ含まれます。
ジャーナルに掲載された2017年の研究 心理学速報 以前の世代と比較して、今日の大学生（18歳から25歳の間）は、自分自身に対してより厳しい要求をしており、完璧になるために自分に高いレベルの圧力をかけていることがわかりました。
研究では完全主義は3つのカテゴリーに分けられました：
- 自己志向–自分に高い期待を置く
- その他志向–他の人に厳しい基準を設け、批判的に評価する
- 社会的に規定された完全主義–他から来ると思われる高い期待、そして厳しい判断の認識が含まれます。人は彼または彼女が承認を得るために完璧でなければならないと感じています。
この研究の結果は、自己志向型（10％）と他の指向型の完全主義（16％）を扱う人が増加している一方で、社会的に処方された完全主義で最も劇的な増加（33％）が見られました。参加者は、親であれ、友人であれ、ソーシャルメディア接続であれ、他者からの承認を得るためには完璧である必要があると感じました。多くの心理学者は、社会的に処方された完全主義が最も衰弱させるタイプの完全主義であると信じています。若者は他人を失望させた感情に悩まされているからです。
研究者は、文化の変化が研究参加者の個性をどのように形作ったかを調査しました。すべて米国、カナダ、英国出身で、ソーシャルメディアの台頭はこの完全主義の増加に非常に大きな役割を果たしているようです。他に考えられる影響は、個人全体を評価する社会、より不安で支配的な子育てスタイル、実力主義かもしれません。研究著者の一人であるトーマス・カランは言った：
実力主義は、若者が現代の生活の中で努力し、実行し、達成することを強く必要としています。若い人々は、自分たちに対するますます非現実的な教育的および専門的な期待を報告することによって対応しています。その結果、ミレニアル世代の間で完全主義が高まっています。
では、完璧主義の罠を避けながら、私たちの若者が最高の自分になるためにどのように支援できるでしょうか？ワシントンポストのこの興味深い記事（2018年1月25日）で、著者は、子供や10代の若者が今日の社会の要求に対処するのをどのように支援できるかについて説明します。ソーシャルメディアについて率直に話し、子供たちのアクセスを制限することは良いステップです。また、子供たちの気持ちを検証するだけでも（「あなたは今、多くのプレッシャーにさらされていると確信しています。必要に応じて話をします」）、長い道のりです。さらに、私たちは言葉を賢く選ぶ必要があります。 「自分にそれほど圧力をかけないでください」などのことを言うと、意味がありながら、私たちは子供に完全主義者であるというすべての責任を負うため、実際には事態を悪化させる可能性があります。彼らは、これを彼らが測定することに失敗したもう一つの方法として見るかもしれません！
おそらく、私たちが親としてできる最も重要なことの1つは、子供に伝えることです。さらに重要なのは、子供たちに、達成したことではなく、本当の姿を常に愛して受け入れることを示すことです。
