ネガティブな感じですか？変更が必要なもの
「孤独、嫉妬、罪悪感などの否定的な感情は、幸せな生活の中で重要な役割を果たします。それらは大きく変化し、何かを変更する必要がある兆候です。」 – グレッチェン・ルービン
他の人との相互作用や、変化が必要な状況に対処しないことや不本意であるために生じる他の否定的な感情には、嫉妬、恥、孤独、怒り、反省、復讐心、そして他人や自分自身を傷つけたいという欲求があります。
実際、ポジティブな感情よりもネガティブな感情を見分ける方が簡単な場合もあります。平和、愛、幸福も似たような顔をしている。多分それは目的の均一性のしるしです。幸せで、愛で、平和で、あなたはポジティブで良い場所にいます。このような良い場所にいない人があなたの周りにいるのがとても難しいのも不思議ではありません。彼らは自分たちの否定から逃れることを本当に望んでいるが、そうするのは難しいと思う。
あなたが取ることができる最初のステップ
否定的な感情を経験しているのがあなたである場合、それらを克服するための最初のステップは、その存在を認めることです。必要なのは、鏡を一目見ただけで、そこにいることを知ることです。しかし、これらの否定的でしばしば痛みを伴う感情を乗り越えるには、少しの作業が必要になります。
最も重要な質問は次のとおりです。変更してもよろしいですか？おそらく、あなたが惨めになっていることのいくつかは、状況を解決するために何をすべきかわからないということです。時間をかけて否定性の原因を理解してください。そうすれば、変化の良い出発点が得られます。
自分のキャリアが妨げられていると感じた場合、それはあなたが受けるに値する、または持っているべきだと感じている評価を受けていないということですか？あなたは進歩を追求しなかったことで自分に失望していますか？あなたの代わりに誰かが昇進したことを嫉妬していますか？
あなたの仕事があなたのために切り取られている間、あなたの仕事で前進したいというあなたの欲求を満たすための計画を理解するために座って、ポジティブなスタートを切るでしょう。あなたが追求するために選ぶことができる戦略に到着します。その後、変化を起こすための作業はあなた次第です。
ただし、否定性を生み出すのが人生を変えるような状況ではない場合もあります。あなたは、退屈したり、日常生活に興味がなかったり、責任を負ったり、楽しんだりする機会が足りないと感じたりする可能性があります。繰り返しますが、これらは変更するために必要な何かがあることを示しています。
趣味を見つけ、グループに参加し、新しい友達を作り、自分の快適ゾーンにないけれども興味を持っていることをするように自分自身をプッシュします。些細なことでも、トラブルや問題の外に出ることがポイントになると、よりポジティブに感じるようになります。また、必要な変更を加えやすくなります。
うつ病のせいですか？
否定的な感情を克服しようとして失敗した場合はどうなりますか？これは、特に感情が持続し、日常生活の邪魔になる場合、うつ病の根本的な状態が原因である可能性があります。ここで専門家の助けを求めることが大きな違いを生むことができます。精神科医、心理学者、またはその他のメンタルヘルス専門家からのカウンセリングは、あなたに大きな利益をもたらし、感情を整理し、夢を特定し、目標を選択し、それらを達成するための行動計画を作成するのに役立ちます。
誰もが浮き沈みを経験することを忘れないでください。これはifではなく、いつ発生するかです。どのようにして否定性を克服するかは、純粋に個人的な決定ですが、プロセスを後からではなく先に開始することは理にかなっています。結局のところ、最大限に生かし、最大限の生産性、目的意識、そして幸福を享受することが人生のポイントではないでしょうか。
これらすべての作業が多すぎるように思われ、それに費やすよりも時間がかかると考えている場合は、何が最も重要かを自問してください。現在の取り組みで目標を達成できず、心からの夢を実現できない場合は、時間をかけて、ネガティブな行動、貧しいセルフケア、セルフサボタージュ、および不幸の他の側面を理解することをお勧めします。否定性。
