関節炎：非外科的治療

理学療法と運動
薬物療法に加えて、関節炎の多くの人々は、理学療法と運動の緩和を見つけることができます。理学療法は、痛みの緩和、治癒、機能と運動の回復、身体力学の改善、および全体的なフィットネスとウェルネスに焦点を当てた治療法です。

医師は、治療計画の一環として理学療法を処方し、理学療法士を紹介します。

運動は、関節炎の患者をさまざまな方法で助けることができます。運動は、関節の痛みとこわばりを軽減し、柔軟性、筋力、持久力を高めます。また、軽量化にも役立ちます。これは、余分な重量がジョイントに過度の圧力をかける可能性があるため重要です。

運動の種類
一般に、関節炎の人に適した3種類の運動があります。

可動域エクササイズ：これらのエクササイズは、通常の関節の動きを維持し、こわばりを和らげ、柔軟性を高めるために毎日行う必要があります。脊椎の可動域訓練には、前方、後方、両側への屈曲が含まれます。

エクササイズの強化：これらのエクササイズは、筋肉の強度を高めるために（激しい痛みがない限り）毎日行うこともできます。強い筋肉は、関節炎の影響を受ける関節を支え、保護するのに役立ちます。セラピストは、これらのエクササイズ中に持ち上げて曲げる適切な方法を指示します。

持久力または有酸素運動：これらの運動は、週に3回20〜30分間行うことができます。彼らは心血管のフィットネスを改善し、体重をコントロールし、全体的な機能を改善します。例には、ウォーキングや自転車乗りが含まれます。

脊椎症のエクササイズに関するビデオシリーズをご覧ください。

その他の治療
治療的運動に加えて、セラピストは他の治療法を使用する場合があります。

温熱療法：血流を増やし、組織をリラックスさせることで痛みを和らげるために、温かいタオルまたはヒートパックが脊椎に配置されます。

寒冷療法：腫れや痛みを軽減するために、脊椎の痛みを伴う領域にアイスパックまたはアイスマッサージを適用します。

水療法：背骨の圧力を減らすために大きなプールで運動する。渦の熱と動きも痛みを和らげます。

マッサージ ：これは柔軟性と循環を高めるのに役立ちます。関節炎の人の治療に経験のある訓練された専門家を必ず見つけてください。

経皮的電気神経刺激 （TENS ）：これは、背中に電極を当て、特定の神経に軽度の電流を送る治療法の一種です。

多くの人は、処方された理学療法が終了した後でも運動プログラムを続けます。セラピストが自宅でエクササイズを行うための適切な方法を指導し、自分で治療を続ける方法についてのヒントを提供します。

また、実践的な疼痛管理変形性関節症センターをご覧ください。それは私たちの姉妹サイトであり、変形性関節症と慢性疼痛の専門家によってレビューされた詳細な情報が含まれています。

ブレース
関節炎の痛みの治療の別の領域は、背中を支えたり痛みを和らげるのに役立つ装具または「補助器具」の使用を含みます。脊椎装具は、動きを制限し、脊椎への圧力を緩和することにより、背中の痛みを制御するのに役立ちます。装具があなたにとっての選択肢であるかどうか、あなたの医師はあなたに知らせます。さらに、杖、スプリント、歩行器などのデバイスも、痛みを伴わずに簡単に歩き回ることができる場合があります。