深刻な怒りの問題への対処

私はいつも怒りの問題を抱えていました。常に。昨年ほど激しくはありませんでした。私は1秒間笑って人生を楽しんでいる可能性があり、瞬く間にどんな小さなことでも私を引き離すことができ、私は自分の行動を制御できません。この状態のときに私がやったことや言ったことについて、私が何らかの後悔や反省を感じるのは、数時間後または数日後までです。私には3人の美しい男の子(7、4、3)がいます。私は彼らのために何でもします。しかし、私が彼らに座るか、ベッドでジャンプするのをやめるように頼んで、彼らがなんらかの方法でそれをするとき、私は外に出て、叫んで、何かにぶつけて、またはただ部屋に何かを投げかけて、彼らを「怖がらせて」リスニングさせました。私に。いつか彼らが子供であることを忘れて傷つけてしまうのではないかと恐れているので、私はそれらをスパンキングからリフレームするためにこれらのことをしています。私はそれらを何度かスパンキングしましたが、単純な規律のスパンキングが何であるかを超えることはありません。後悔するようなことをしたくないだけです。私は本当にこれらの感情を制御するために助けが必要です。私を助けてください。私が言ったように、私は私の3人の男の子のために何でもします、それが私がここで尋ねている理由です。助けてくれる人を頼む。もうそんな気分にはなりたくない。お願いします。


2018-05-8にLCSWのKristina Randle、Ph.D。から回答

A.

あなたが説明したように、怒りは「常に」あなたにとって問題でした。最近、あなたはそれが悪化していることに気づき、あなたが自分の行動を「コントロールできなくなる」ほどになりました。あなたはあなたの子供を傷つけるかもしれないことを恐れています。これらはすべて、助けを求めるべきであるという明確な兆候です。

あなたは物理的に子供に危害を加えていませんが、間違いなく子供を故意に怖がらせるたびに苦しんでいます。心理的虐待は、肉体的虐待と同じくらい有害です。

親として、子供をあらゆる危険から守るのはあなたの仕事です。あなたがコントロールを失う時があるので、彼らはあなたによって危害を加えられる危険にさらされています。あなたは自分でそれを処理しようとしました、そしてそれは十分ではありませんでした。

専門家の助けを求めることによって、あなたは正しいことをするでしょう。これは最も責任ある行動方針です。多くのコミュニティが、さまざまな怒り管理プログラムとサポートグループを提供しています。怒りの管理を専門とするセラピストを選択してください。

一部の人々は、心理的な問題について専門家の助けを求めることは弱さのしるしであるという誤った考えを持っています。それは単に本当ではありません。心理的に健康であるよう努め、その結果を確実にするために必要なことは何でもするのは、洞察に満ちたインテリジェントな個人です。

怒りの問題は修正可能です。修正可能な問題について専門家の助けを求めるかどうかは、あなたの選択です。あなたが正しい決断を下すことを願っています。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士