Facebookのうつ病を回避するためのヒント

新しい調査によると、Facebookで他の人と自分を比較すると、オフラインで社会的に比較するよりも、うつ病につながる可能性が高くなります。

この発見は、ソーシャルネットワーキングとうつ病の関係に関する新しい研究から得られました。

レビューでは、ランカスター大学の研究者であるデビッドベイカーとギレルモペレスアルゴルタ博士が、このトピックに関する多くの研究を検討しました。国際レビューは、15歳から88歳までの35,000人の参加者を含む14か国の研究記事を評価しました。

驚くべきことに、世界中で18億人がオンラインソーシャルネットワーキングサイトに参加しており、Facebookだけでも10億人を超えるアクティブユーザーがいます。

メンタルヘルスへの影響に対する懸念が アメリカ小児科学会 2011年には、「Facebookのうつ病」を「青少年がFacebookなどのソーシャルメディアサイトで長い時間を費やし、その後うつ病の典型的な症状を示し始めるときに発症するうつ病」と定義します。

ランカスター大学の既存の調査によるレビューでは、オンラインソーシャルネットワーキングとうつ病の関係は非常に複雑で、年齢や性別などの要因に関連している可能性があることがわかりました。

うつ病との有意な関連がある場合、これは自分を他の人と比較すると「反すう」または過剰な思考につながる可能性があるためです。調査結果は次のとおりです。

  • Facebookを使用しているときの他の人との否定的な比較は、反すうの増加を介してうつ病を予測することがわかった。
  • Facebookへの頻繁な投稿は、反すうによるうつ病に関連していることが判明しました。

ただし、オンラインソーシャルネットワーキングの頻度、品質、種類も重要であると研究者たちは述べています。調査官は、Facebookユーザーが次の場合にうつ病のリスクが高いことを発見しました:

  • 他人を観察することによって引き起こされる嫉妬を感じました。
  • 以前のパートナーをFacebookの友達として受け入れました。
  • 否定的な社会的比較を行った。
  • 頻繁に否定的なステータスの更新を行いました。

性別と性格もリスクに影響を及ぼし、女性や神経症の性格を持つ人々はうつ病になる可能性が高くなります。

それにもかかわらず、オンライン活動もうつ病の人々を助ける可能性があるといういくつかの研究が示すように、オンライン活動とメンタルヘルスの関係は複雑です。

実際、研究者たちは、メンタルヘルスのリソースとして、またソーシャルサポートを強化するためのチャネルとしてオンラインソーシャルメディアを使用している人がいることを発見しました。

出典:ランカスター大学/ Alphagalileo

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