不安やストレス障害？

こんにちは、私はしばらくの間、ストレスや不安障害があると思っていましたが、セラピストやカウンセラーに会うことができませんでした。自分がコントロールできないことについてストレスを感じたり、簡単に不安になったりすることもよくあります。小さな不便さや出来事によって、とても動揺します。私はよく眠れず、疲れていることに気づきました。長い間何かに集中するのが難しく、人生のほとんどすべてがストレスや不安になっています。私は未成年であり、私の両親はメンタルヘルスの問題を抱えていないと思っているので、セラピストに会うことができませんでした。私はこの状況で何をすべきかわからない、そして私の精神的健康は良くなっていないと感じています。

両親は何も悪いことはないと思っているとあなたは言った。あなたは彼らにあなたが苦しんでいる程度を伝えましたか？そうでない場合は、する必要があります。自分の気持ちについて長い手紙を書いてみてください。また、Psych Centralで私たちに書いたことも伝えてください。それは、あなたが助けが欲しいと真剣に思っていることを彼らが理解するのを助けるかもしれません。

それでも反応がない場合は、学校の指導カウンセラー、信頼できる教員、または家族の成人にこの問題について話してください。おそらく彼らはあなたの両親と話すことができるでしょう。両親に行動を起こさせるための良い戦略かもしれません。

戦略を試してみてください。うまくいけば、それらは動作します。引き続き苦労する場合は、地域の地元の子供たち、青少年、奉仕団体に連絡してください。すべてのコミュニティがこれらのサービスを提供しています。彼らはあなたがあなたが望む助けを受け取ることを保証します。頑張ってくださいね。

クリスティーナ・ランドル博士