振り返ってみると：摂食障害の回復を開始するための私のアドバイス

急いで2週間も財布に入れていたという付箋紙に書かれた番号にダイヤルします。ラインが鳴るのを待つ間、手のひらに汗が玉になり始めます。やさしい口調の女性が「こんにちは」と答えます。 「約束をしたい」と声が震えながら発声。 「よし、そうしよう」と彼女は一連の質問に進んで、私が何を予約する必要があるのか​​、彼女が私を手伝ってくれるのかどうかを確認します。

私は30代で、3歳の母親であり、10年の回復期間があります。これはすべて私の背後にあると思いました。しかし、何年も経って自分が自分より上にあると傲慢に思ったとき、それは私の人生に忍び込みました。私の人生の誰も私がセラピストを見つけるために検索エンジンとレビューをくまなく調べたことを知らなかった再発の深さで。私はそれが遅くなるより早く起こる必要があることを知っていました。

私が治療を求めることをためらったのは、回復に戻るための脅迫的なプロセスが原因の1つでした。 10代の頃のセラピーに関するこれまでの経験の多くが何を期待するのか、または覚えていませんでした。どんな感じですか？それはどのくらいかかりますか？質問はたくさんありましたが、答えを見つけるためのリソースはほとんどありませんでした。

私が戻って、回復を始めることについて自分に助言することができるとしたら、ここで私は自分に言い聞かせます。

1.同盟国が必要になります。

これを一人で行うことはできませんし、すべきではありません。セラピスト、栄養士、医師などの専門家のチームに身を包みます。保険に加入していない場合は、無料サポートの方向を示すことができる非営利団体を探してください。

できれば、家族を巻き込み、励ましを求めましょう。自分の家族でそのサポートが見つからない場合は、親しい友人と一緒に構築してください。

サポートが必要です。アカウンタビリティが必要です。あなたは応援セクションが必要です。

2.長い旅の準備をします。

あなたの摂食障害は一晩で現れなかったので、回復も一晩で起こりません。何年にもわたる蓄積された問題があなたの摂食障害につながり、あなたが完全に回復するためには、それらすべてに対処する必要があります。遠くへ行くためには、パスへの忍耐と自分自身が豊富に必要です。

3.変更は避けられません。

変化は回復から生まれます。それから自分を切り離す方法はありません。それと戦うことで、必要なものを消化するのがはるかに難しくなるだけです。

あなたの体は変わります。思考プロセス全体が変化します。それはあなたの良い日に圧倒し、あなたの悪い日に不可能を感じるでしょう。最初からやり直すような感じになります。あなたは、そしてそれは圧倒的です。これらの大きな変化から生じる不快感に傾いてください。すべてがやがてより自然で自然なものになることを知ってください。

あなたはあらゆる意味であなたの家を改造しています。他のものが構築されるのと同じように、再構築が段階的に行われることを認識してください。構造を理解し、呼吸します。

4.怖いです。

手放すのはつらいです。その喪失を感じても大丈夫です。あなたは自分の一部が奪われているように感じることが許されています。続ける必要があるなら、それを悼んでください。

未知への歩みは不確実性で満たされています。回復の反対側、つまり人生にあなたを待っているものに焦点を当てることによって、あなたを引き留めるのではなく、その恐れがあなたをやる気にさせる。回復を選択することにより、摂食障害から自分を切り離す勇気を持つと、再び繁栄する能力が得られます。摂食障害からの保護がなければ、繁栄はもちろんのこと、既存の能力もあると考えるのは恐ろしいことですが、それは可能であり、それを行うことができます。

5.それは生涯のコミットメントです。

回復は体重の回復や治療の最初の一歩を踏み出すことで止まりません。回復に入るということは、あなたの人生がこの状態に留まることに専念していることの確認です。肉体的にも精神的にも健康を維持する価値を感じられるようになることは、常にあなたの人生の最前線にあります。

回復は、あなたの人生を築く、または再構築するための基盤となります。あなたが脆弱性と真実の回復を必要とする人生を生きるに値するという信念は、あなたがあなたの選択が前進していると判断するための基準となるでしょう。それはあなたの摂食障害を成長させる方法を与えた無秩序な信念と誤った認識を除外するライフスタイルの選択です。

このことを事前に知っていたとしたら、最初の電話をかけてもそのようなためらいはなかったと思います。これを共有することで、少し間を空けずに最初の電話をかける準備ができていることを願っています。盲目的に回復に入る必要はありません。