ヒョウはスポットを変えることができますか？
"もちろんするよ！"私は答えた。 「だから私は心理学者です。だから私は自分の作品が大好きです。人々は変化を起こすことができ、変えることができます。
今では、ほとんどの人にとって、完全な個性の変化がカードに含まれていないことも事実です。我々は我々なんです。しかし、自分の行動の側面（私たちの考え方、私たちの行動、私たちの話し方）を変えることは間違いなく可能であり、人々が新しい状況に適応するときに常に起こります。
ただし、他人の行動を変更しようとしている場合、または自分の行動を変更しようとしている場合は、変更に対する期待を和らげる必要があるのはこのためです。
- 他人に変更させたくないときに変更してもらうことは事実上不可能です。それについて考えてください。自分にとって何が良いのかがわかったときに変更するのは十分に困難です（つまり、運動し、正しく食べ、怒りを和らげます）。では、意欲のない人に、あなたが彼にそうしたいという理由だけで変化することをどのように期待できますか？
- 一部の人々は、他の人々よりも、変更が容易であると感じています。人の人格が厳格であるほど、彼らが「正しい」ことを確信しているほど、変化に対する不安が高まるほど、彼らの行動を変更することが難しくなります。
- 有意義な変化は時間がかかるプロセスです。グルを聞いたり、セルフヘルプの本を読んだり、オプラショーに興奮したり、新しい人にプレッシャーをかけたりすることはありません。ただし、これらの経験は、ジャンプスタートの変化をもたらす可能性があり、頻繁に起こります。それでも、そのような変更は時間の試練に耐えられないかもしれません。良くも悪くも、私たちはどこへ行っても心理的な荷物を持ち歩いています。
さて、期待が和らぎました。エマと夫のダグの間で、エマが苦労して夫を変えることなく、どのように有意義な変化が起こるかを見てみましょう。
エマは、特に財政について話し合っているとき、ダグに真剣に彼女を真剣に受け止めてほしかった。しかし、彼らが話し始めたら、エマが閉ざされたと感じるまでにそれほど時間はかかりませんでした。すべてがダグのやり方である必要がありました。彼は彼女の考えを却下し、それらを愚かまたは間違っていると見なした。彼女は、彼に聞きたいと何度も何度も言ったにもかかわらず、彼を変える方法を知りませんでした。そして敬意を持って扱われます。
エマは夫の沈黙にもっと気づくようになると、夫がしていることに不満を言うのをやめました。代わりに、彼女は力と自信を高めて対応する方法を学びました。彼女が彼を餌食にしていると感じたとき、彼女は自分が夢中になったり、怖がったりすることを許しませんでした。彼女は単に反対することに同意した。
時が経つにつれ、エマは財政についてより知識を持つようになっただけでなく、彼女が言ったことと彼女がそれをどのように言ったかについてより自信を持つようになりました。彼女の新しいアプローチにより、ダグは彼の方法が唯一の方法、「正しい」方法であると強く主張しなくなりました。彼も変わりました。エマがそれを要求したからではなく、彼女の変化が彼に今度は対応する必要がある別の状況を作り出したからです。
特に同じように行動し続ける場合、他の人について何を変更できるかには制限があります。だから、他の人のために異なるシナリオを作成することができるあなたが何ができるかについて考えてください。あなたが責任を負うべきだからではありません。または、あなたが間違っているのです。しかし、あなたは変化を望んでいるのです。
2人の間で異なるダイナミックを作成するときは、物事がどのように変化しているかに注意してください。劇的な変化ではありません。魔法の変化ではありません。しかし、正しい方向に進んでいる小さな変化。一日一日;毎週;毎月。ある日突然気が付くまで、二人の間で事情は本当に異なります。それでは喜びの時です！
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