仕事にリンクされたカップルは失礼な同僚よりも睡眠を失う可能性があります

ジャーナルで発表された新しい研究によると、あなたとあなたの配偶者が同じ仕事に従事している場合、あなたのどちらかに対する失礼な同僚の行動は、あなたとあなたの両方に睡眠を失わせる力があります 産業保健科学。

ポートランド州立大学（PSU）とイリノイ大学の研究者は、さまざまな職種で305組のカップルを調査しました。調査結果は、職場での不条理（一般的なストレスの多い仕事のイベント）と従業員の就寝時の夫婦の関係における睡眠との関係を調べた以前の調査に基づいています。

ある配偶者が職場での不作法を経験すると、彼または彼女は自宅での仕事について反すうする傾向があり、しばしば不眠症の症状を経験することがあります。研究の著者であり、PSUの教養科学大学の産業心理学および組織心理学の准教授。

しかし、調査は従業員の配偶者の睡眠の問題をさらに調査し、パートナーの睡眠も影響を受けることを発見しましたが、カップルが同じ会社または職業で働いている場合に限られます。

「仕事にリンクされたカップルは、お互いの仕事で何が起こっているかについてより良いアイデアを持っているので、彼らはより良いサポーターになることができます」とフリッツは言いました。 「彼らはおそらく、民事上の行為のコンテキストについてより多くを知っており、さらには排出や問題解決のプロセスに引き込まれるかもしれません。」

フリッツは、組織が許容範囲内のポリシーを課すことによって、または礼儀正しさのトレーニングを提供することによって、礼儀正しさの文化を築くためにあらゆる力を尽くすことを提案しています。しかし、職場での不祥事を完全に回避することはできないため、フリッツは従業員の対応を支援するためのいくつかの戦略を推奨しています。

これらの戦略には、家族や友人と時間を過ごしたり、趣味を楽しんだり、職場や家庭で瞑想を実践したりすることで、勤務時間外に精神的に仕事から離れることが含まれます。

同じことが従業員の配偶者にも当てはまります。

「仕事について話さない、またはあなたの配偶者をサポートしないことは解決策ではありません」とフリッツは言った。 「彼らは仕事について話し、それについて発言し、それについて話し合うことができますが、彼らは一緒にくつろぎ、睡眠のための良い状態を作り出すために明示的な試みをする必要があります。」

出典：ポートランド州立大学