あなたの家を動かすテクノロジー？子供のスクリーン時間を制限するための7つのヒント

認可された結婚および家族療法士のシンシアM.ギル、マサチューセッツ、LMFTによれば、子供が最も必要とする4つのことは次のとおりです。有能だと感じること;彼らが貢献しているように感じます。そして、人生の避けられない浮き沈みを処理する能力。

「これらの目標のどれも、実際にはスクリーンタイムによって達成されません。」たとえば、あまりにも多くの技術的な時間は、アイコンタクトをすることから口頭で彼ら自身を表現することまですべての子供を奪います。

また、本の共著者であるパムウィザーズ氏は、家族の会話や読書など、より価値のある活動を先取りしているとも語った。 ジャンプスターティングボーイズ：あ​​なたの消極的な学習者が学校と生活で成功を見つけるのを助ける ギル、そして特に男の子に人気のある十五のベストセラーの十代の冒険本の受賞歴のある著者と。

親として、多すぎるテクノロジーは役に立たないことをすでにご存じでしょう。利用時間に関して厳しいルールさえあるかもしれません。しかし、すべてのルールが同じように作成されているわけではありません。残念ながら、いくつかのルールは実際にあなたの家で技術の戦いを後押しし、燃料にすることができます。

「多くの親はあきらめるか、諦めるか、厳しい懲罰的な方法をとっています」とギルは言いました。

「私に同意しない場合、1日携帯電話、iPad [または]ラップトップを失う」などの規則が一時的に機能する可能性があります。しかし、彼らは信頼を築いたり、子供との関係を育んだりしないと彼女は言った。そして、彼らは「自己統制を与える」ことはしません。

ただし、以下の7つの戦略は、子供との関係を損なうことなく、スクリーン時間を十分に確保するのに役立ちます。

1.家族で会う。

「家族会議は共同の問題解決を促進します」とギルは言いました。彼らはまた、子供たちが彼らの意見が彼らの両親にとって重要であることを聞いて感じ、知るのを助ける。

家族全員が順番に、可能な解決策を提案してもらいます。落ち着いたコミュニケーションで中断や侮辱がないなどの基本ルールを設定します。子供が10代の場合は会議を短くします（30〜40分など）。タイマーを設定することもできます。

2.子供にスクリーンタイムを「稼ぎ」ましょう。

彼らは建設的、創造的、または慈善的なプロジェクトや活動を行うことによって、スクリーンタイムを獲得できます。たとえば、一部の親は、子供たちが読書によってスクリーンタイムを稼ぐことを許可している、とウィザーズ氏は述べた。 "[すべてのための 時間 彼らがする喜びの読書の、彼らは許可されています 30分 メディア時間の。これにより、読書が電子メディアの時間よりも重要であるという明確なメッセージが送信されます。」

ギルは、3歳の兄のためにオリジナルの絵本を作成することで上映時間を稼いでいる14歳の少年を知っています。彼女はまた、これらの奉仕プロジェクトを提案しました：「若い兄弟を楽しませる、隣人の庭を掻き集める、洗濯物を並べ替える[そして]隣人の未就学児に読書する」。

3.家族の問題を削減する。

あなたはいつもあなたの携帯電話にいますか？あなたのラップトップは別の手足のように感じますか？ウィザーズ氏によると、子どもの利用時間に関するルールを作成する前に、独自のテクノロジーを使用して設定している例の種類を検討してください。

また、使用を減らすことを約束している場合は、親/子供向けのチャレンジを作成することを提案しました。「スクリーンタイムを追跡する列の上に、親と子供の両方の名前を含むグラフを壁に固定します。」

別のアイデアは、「少なくとも夕食時のために、1日の特定の時間に玄関に家族用電子機器ドロップボックスを作成する」ことです。

ギルは、テクノロジーで毎週丸1日休暇を取る家族を知っています。

4.極端な制限を設定しないでください。

たとえば、2週間スクリーンがないなどのルールを設定しないでください。 「強制することは難しいので、親は数日後に屈服するように誘惑されます。」

5.利用時間を他の楽しい活動に置き換えます。

「つまり、あなたは否定的な「あなたはできない」に焦点を合わせていない。むしろ、肯定的な「自分を見ている」 できる 」とギルは言った。

6.あなたの子供が彼らの技術活動を選ぶようにしてください。

ギル氏によると、テクノロジーの使用には、1日2時間などの時間制限を設ける。 （アメリカ小児科学会は、2歳未満の子供にはスクリーン時間を使用しないことをお勧めします。代わりに、よりインタラクティブな遊びを促すことをお勧めします。また、年長の子供には1日あたり最大1〜2時間の高品質のプログラミングを推奨します。）

次に、子供たちがその時間をどのように過ごすかを理解する自由を子供たちに与えます。テレビ番組を見たり、ビデオゲームをしたり、お気に入りのウェブサイトにアクセスしたりしますか？

これは子供たちに「事前に計画し、あなたが彼らが選択するのを助けるとき、彼らが尊敬されるように感じるのを助ける」と教えます、ギルは言いました。

7.子供が見ているものに興味を持ってください。

「裁判や講義を駆逐するのではなく、画面で何が起こっているのかについて好奇心を示してください」とギルは言いました。彼女が言っているのは、子供たちが何を見ているか、他の人たちにどれだけ人気があるか、そして最も重要なこととして、子供たちがどう思うかについて話します。 「10代の若者は、特に両親にとって、1日に少しでも専門家と見なされるのが大好きです。」

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