健康、ウェルネス

感情的に悲しいときに心臓や胸が痛くなるのはなぜですか？

主要な別れや愛する人の死の後、あなたはそれが痛いほど動揺するかもしれません。自分の感情を通して仕事をしようとすると、痛烈な心痛と痛みを経験します。悲しいときの心や胸の痛みについては、文学や大衆文化に多くの説明があります。これは単なる偶然ではありません。感情的に悲しんだり動揺したりすると、実際に肉体的な痛みを引き起こす可能性があります。それはあなたの心の中だけではありません。あなたの感情は実際にあなたの体の物理的な変化を引き起こしています。

心痛のような用語は、単なる隠phorではありません。人々は実際に感情的な痛みを感じるとき、身体的な痛みを感じます。あなたの体は、特定の方法でストレスに対処するように設計されています。あなたがストレスの多い状況に従事しているとき、それは物理的な変化を引き起こします。心拍数が増加し、胃が動揺し、息切れになり、筋肉が緊張します。

科学者が感情的または肉体的痛みのある人のMRIを見たとき、彼らは何か面白いものを見ます。感情的な痛みは、物理的な痛みと同じ脳領域を明るくします。これはあなたの体が感情的な痛みと肉体的な痛みを結びつけていることを示しているようです。動揺したり悲しいときは、感情の強さのために実際に肉体的な痛みを感じます。

なぜこれが起こるのですか？

ニューエイジの文学では、あなたは常に心身のつながりについて読んでいます。これは単なるニューエイジのトピックではありません。心と体の間には明確なつながりがあります。 2009年、メリーランド大学とアリゾナ大学はこのトピックに関する研究を実施しました。彼らは、前帯状皮質の脳活動の変化を調べることにしました。脳のこの部分は、感情的な反応を処理するように設計されています。ストレスの多い経験の間、前帯状皮質は迷走神経の活動を増加させることにより反応します。この神経は、胸、脳幹、腹部、首につながっています。迷走神経が過度に刺激されると、吐き気や痛みを感じることがあります。

2006年の別の研究では、感情的な痛みが痛みの知覚に影響を与えることが判明しました。 Scienceに掲載された研究では、マウスは苦しんでいる仲間のマウスを見ました。最初のマウスは被害を受けていませんが、被害を受けたマウスへの共感のため、痛みに対する感受性が変化しました。人間に関する別のMRI研究では、社会的優しさが脳の痛みに対する反応を変える可能性があることがわかりました。たとえば、手をつなぐと、痛みに対する敏感さを軽減できます。上前頭回、前島、視床下部などの脳のさまざまな領域が、負の感情の調節と痛みの感覚の鈍化に役割を果たすことがわかりました。

心痛の経験は、前帯状皮質によって引き起こされるようです。脳のこの部分は感情的な反応を調節し、ストレスの多い状況で活動的になります。あなたの心痛はあなたの心の中だけではありません。あなたは実際にあなたが下にある感情的なストレスのために増加した痛みを経験しています。

あなたの心と体

このタイプの心身反応は、最近の心痛に関連しているだけではありません。異なる感情は、異なる身体反応を引き起こす可能性があります。あなたが恐れているとき、それはあなたの胃が落ちたように感じます。不安、怒り、恐怖も胸部に強い反応を引き起こすことがわかっています。一方、クラッシュを見ると鳥肌が立つことがあります。研究ボランティアが愛と幸福を感じたとき、感覚が体中に火花を散らし始めました。

別れたときはどうなりますか？

ほとんどの人にとって、解散は起こる可能性のある最も感情的に破壊的なものの一つです。愛する人を失うこと以外に、感情的に困難でやりがいのあるイベントはほとんどありません。残念ながら、あなたの解散はあなたの体に損害を与えています。別れの後に起こるいくつかの異なる物理的変化があり、これらの変化はあなたの頭にはありません。別れは、実際にはあなたの健康にとって本当に悪いものです。

1.ストレスホルモンゴーナッツ

ご想像のとおり、分裂の絶え間ないストレスにより、ストレスホルモンが制御不能になります。最初に恋に落ちたとき、オキシトシンとドーパミンの増加を経験しました。これらの神経化学物質は、喜びと幸福感を引き起こしました。あなたが中毒を研究したことがあるなら、あなたはドーパミンも中毒に関与する化学物質の一つであることに気づいたかもしれません。これは単なるチャンスではありません。あなたは基本的に愛に夢中になります。

残念ながら、解散はあなたの愛中毒の壊滅的な終わりです。これらの陽性の神経化学物質はすべてあなたの体をあふれさせ、脳はエピネフリンとコルチゾールで満たされます。ストレスホルモンとして知られているこれらの神経化学物質は、血液を筋肉に流し、心臓をより速く鼓動させます。あなたの体は、このストレスを経験すると、基本的に飛行または戦闘モードに入ります。これは、首のこわばり、筋肉の腫れ、頭痛、胸部の緊張感につながります。

2.体重が増えたり減ったりすることがあります

多くの人々にとって、分裂は食物に対する態度の変化をもたらします。気を散らし、傷ついた心を癒し、癒す方法として、過食症を始める人もいます。他の人々はストレスや不安に非常に疲れているため、食べることすら考えられません。どちらのオプションでも、損失を乗り越えようとすると、体重が急激に変化する可能性があります。

3.自分に質問する

あなたが誰かと恋に落ちるとき、あなたの個人的なアイデンティティは変わり始めます。やがて、あなたは自分を単なる「私」ではなく「私たち」と考えるようになります。分裂が起こると、この「私たち」のアイデンティティを失います。誰かのパートナーになる代わりに、あなたは再び自分自身になります。これにより、自分が誰であるかを把握しようとするときに、実存的危機に陥ることがあります。また、あなたが個人的な資質に疑問を抱き、それが解散の原因となったのか、それが解散を引き起こしたのかを理解しようとする場合もあります。

3.意気消沈する

幸福ホルモンがなくなったので、おそらくうつ病を経験するでしょう。外傷や喪失を経験すると、自尊心が低下する場合があります。あなたの心痛と自尊心の低下は、うつ病の感覚を刺激する可能性があります。研究者はまた、自尊心の低下を引き起こした喪失がうつ病を引き起こす可能性が2倍であるということを発見しました。

4.脱退する場合があります

前に述べたように、あなたは基本的に、恋に落ちたときに起こるポジティブなホルモンへの中毒を起こしました。あなたが突然愛を失ったとき、あなたの心と体は引きこもります。 MRIの研究では、元の写真を見たときに活性化する脳の領域は、誰かがコカイン離脱を行ったときに点灯するものと同じです。幸いなことに、離脱症状にはコカイン離脱と共通する何かがあります。十分に長く与えると、離脱症状とストレスが徐々になくなります。

自分を隔離してNetflixをじっと見たいと思うかもしれませんが、それはあなたができる最悪のことの1つです。あなたが愛する人を失ったか、別れを経験したかに関わらず、あなたができる最善のことは人々の周りにいることです。ドーパミンのレベルを再び上げる必要があるので、楽しんで活動を始めてください。運動、友人との付き合い、あなたが愛する活動をすることは、ドーパミンのレベルを上げるのに役立ちます。