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危機において悪いことから悪いことへの移行を避ける

どんなに悪いことでも、いつでも事態を悪化させることができます。〜ランディ・ポーシュ

しかし、ポーシュとして、 最後の講義はまた、「同時に、彼らをより良くすることはしばしばあなたの力の範囲内にある」と指摘しました。

物事がうまくいかないとき、何が悪いのですか？

動きが速すぎます。問題の迅速な解決は素晴らしいことです。私たちの映画のアクションヒーローは、恐ろしい状況への超高速応答で知られています。そして、彼らは映画の状況を悪化させることはめったにありませんが、実際の生活では、疲れた、圧倒された、または怖がっているときに決定を下すことはよくあります。
分離しています。深刻な危機における対処行動に関する研究は、支援からの撤退における危険を指摘しています。孤立すると、恐怖はしばしば高まります。うつ病や孤独もそうです。危機の間に到来する可能性のある感情や情報の洪水を処理または処理するために引き込むのは通常のことです。しかし、撤退のバンカーに留まると、最終的には困難な時期を乗り切ることがさらに困難になる可能性があります。
ネガティブに他のすべてを圧倒させる。私たちの生活の中で災害が発生したとき、私たちは感情、ロジスティックス、および混乱に飲み込まれる可能性があります。それはどれもポジティブに感じる可能性は低いです。それでも、状況がいかに不公平であるかを考えたり話したりすることに時間を費やしても、より否定的な感情しか生まれません。

数か月間、私は夫と息子の両方をそれぞれの毎週の化学療法治療に連れて行くことはほとんどありませんでした。私の夫が彼の化学療法の注入のために呼ばれるのを待っていて、私は控えめな気分が静かで落ち込んでいる待合室に座った。対照的に、子供の腫瘍学の待合室は若いがん患者でいっぱいで、頭がはげ、手足が欠けていたり、IVや笑いがありました。子供たちは、私が観察したほとんどの大人とは異なり、診断にもかかわらず、お互いに、そして人生と関わり合う方法を見つけました。

では、彼らをより良くする私たちの力はどこにあるのでしょうか？危機や困難な時期を選んだわけではありません。

パウシュは、最初の子供の誕生の話を話しました。パニックに襲われて、病院への信じられないほど高速なドライブ、ショック、緊急手術、そして恐ろしい初めての両親への危険にさらされている彼の妻。それでも、危機にもかかわらず、ポーシュはトラウマを通して私たちの軌道にまだいくらかの力があると指摘しました。

ディランの誕生は、運命の中で私たちが果たす役割を思い出させてくれました。ジェイと私はバラバラになったことで事態を悪化させたかもしれない。彼女はあまりにヒステリックになって、ショックを受けたかもしれません。私はとてもショックを受けたので、手術室で助けられなかったでしょう。
全体の試練を通じて、私たちはお互いに「これは公平ではない」と言ったことはないと思います。続けただけ。私たちは、前向きな方法で結果に役立つ可能性のあることができることがあると認識し、それを実行しました。言葉では言いませんが、私たちの態度は「サドルに乗って乗ろう」です。

では、どうすれば物事を悪化させるのではなく改善するのでしょうか？

決定を下す前に、十分に理解してください。次に何をするかを決める前に、危機と行動の間のスペースを見つけます。
手を差し伸べて、他の人を受け入れましょう。この課題をうまく解決するのに役立つ人と、しばらくの間腕を伸ばす必要がある人を決定します。
心の猿を管理します。あなたの脳があなたの道を投げているかもしれないという否定的で批判的で恐ろしい考えに注意してください。そして、バイロンケイティが付け加えるように、あなたが考えるすべてを信じようとはしません。
ネガティブではなくポジティブに焦点を当てます。美しさの瞬間、優しさの行動、そしてどんなに短い時間でも、平和の瞬間に常に注目してください。