悪い睡眠パターンはロマンチックな関係に挑戦する

感謝の気持ちが配偶者やロマンチックなパートナーの間で共通の問題である、新しい研究はそれが睡眠不足によって後押しされている可能性があることを示唆しています。

カリフォルニア大学バークレー校の研究者は、関係における感謝に関連する睡眠習慣の役割を調査しました。彼らは、睡眠不足がカップルに「感謝を言うのに疲れすぎて」、一方または他方のパートナーを当たり前のように感じさせる可能性があることを発見しました。

UCバークレーの心理学者で研究の主任研究員であるDr. Amie Gordon氏は、「睡眠不足はパートナーのニーズよりも自分のニーズを優先するため、私たちをより利己的にする可能性がある」と述べた。

ゴードンと彼女の共同研究者は、結果が睡眠パートナーの感情的な相互依存に新たな光を投げかけたと信じており、夜の睡眠が悪いと、人々はパートナーの気分や感受性にあまり慣れていないという説得力のある証拠を提供します。

多くのカップルにとって、いびきをかいたり、シートを引っ張ったり、一方のパートナーがラップトップを軽くたたいたり、片方が揺れたりして、夜は戦場に変わる可能性があります。

「あなたは赤ちゃんのように寝ていたかもしれませんが、パートナーが寝ていなかった場合、おそらく両方とも不機嫌になるでしょう」とゴードン氏は語った。

この研究は、ゴードンが多くの人が忙しくて眠れないと主張し、ほんの数時間の睡眠で済むことを誇りに思っていることを発見したことに触発されました。これは、一部には、zzzの欠如が愛の生活にどのように影響しているのかを研究するように刺激されました。

調査中、年齢が18歳から56歳の60組以上のカップルが調査に参加しました。

ある実験では、参加者は自分の睡眠パターンの日記をつけ、良い夜または悪い夜の休息が彼らの重要な他の人の認識にどのように影響したかを記録しました。

別の実験では、彼らは問題解決タスクに従事するビデオを録画されました。前の晩にひどく眠っていた人々は、彼らのパートナーにあまり感謝を示さなかった。

全体として、貧しい眠る人は祝福を数え、パートナーを評価するのに苦労したことが結果からわかりました。

ゴードンは、前向きな関係を維持する方法は、パートナーが何か良いことをしたときに、貧しい眠る人がパートナーに「感謝」を伝える習慣を確立することであると言います。言い換えれば、積極的な一歩を踏み出して、感謝の気持ちを伝えましょう。

出典：カリフォルニア大学バークレー校